如何冥想（初学者） / 四六文摘

今天的知识来自于几乎被所有禅修组织推荐的<佛教禅修直解>一书,我们将从中学习到有关冥想的各种知识,包括在什么地方冥想,用什么姿势,你的大脑里应该想些什么,你应该冥想多久等,一起来看今天的视 ...

渊回禅修:数息如何去数?数出入息的区别,安那般那观察呼吸方法数息的方法分很多种,可以数出息,也就是在空气呼出的时候数数. 还可以数入息,也就是在空气吸入的时候数数. 当然,还可以在不呼不入的时候数数 ...

随着天气逐渐变暖, 季节更换,春乏秋困, 人就会容易"打盹", 午饭后,人的脑细胞处于疲劳状态, 午休的时候, 通过几分钟的冥想, 使大脑和身体各个系统都得到放松和休息, 使眼睛也 ...

冥想要怎么入门?我的练习方法对不对?怎样练习进步最快?要是方法不对会不会引发反效果? 这是冥想初学者最常出现的几个问题,不要着急,往下看,给你介绍冥想超详细的入门教程. 性格不论内向外向,都适合练习冥 ...

原文链接: https://mp.weixin.qq.com/s/fuObuLmWmw5HxXXwzzdH3w 养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐冥想是一种把你自己的注意力百分百地集中在某一个 ...

最近有很多初学的小伙伴在问:"正念是什么意思?冥想又是什么意思?它们之间有什么联系又有什么区别呢?" 对于初学者来说,正念和冥想之间的一些细微差别确实不容易理解,再加上市面上传播的 ...

什么是冥想? 在<瑜伽经>中,帕坦加利对如何冥想进行了阐述,并描述了构成冥想练习的因素.第一章的第二节经文指出,瑜伽(或联合)是在头脑变得安静时发生的.这种精神上的静止状态是通过使身体,思 ...

一.选择基本的冥想 1.理解你冥想的目的不是每个人冥想的理由都一样,不过在日常生活的喋喋不休和嘈杂中,大多数人都很喜欢冥想在平复思绪和使人停下来.镇静下来等方面的效果. 从商人到艺术家,寻求内心的宁 ...

想象一下你正在以最快的速度奔跑,几分钟后,你感觉自己慢慢的喘不过气来.当你的身体减速时,你就会感觉到肌肉疼痛,但是你还在继续努力,不想停下来.最终,你崩溃了,因为你耗尽了所有的能量,你不能再工作了. ...

通过乔布斯.硅谷.哈佛幸福课,人们结识了冥想.不少人认为冥想可以减轻工作压力,提高身体机能,甚至能够治疗抑郁症.在2015年4月20日出版的权威医学杂志<柳叶刀>上,就刊登了英国心理学家撰 ...

冥想最简单的方法是有意识地关注呼吸模式,放空大脑,保持平静. 1.了解冥想的目的冥想并没有特定的目的.不同的人练习冥想可能有不同的原因,许多人是为了平静大脑.与自我对话.更好的呼吸.提高健康水平.控 ...

如何冥想（初学者）