习练心得：无极桩要均匀分气，不能丹田贯气（视频） / 四六文摘

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋,对应膀胱.足太阳筋经是人体经络中最长的一条,经过的腧穴最多,为一身阳气之所,阳中之阳,膀胱经通达的人,阳光积极向上,反之则容易消沉. 对中医和经络略微有一些认识的人都清楚, ...

我今年54岁,是一名教师,大学时曾是业余竞技体操运动员,打过多年羽毛球和乒乓球,练过近四年瑜伽和普拉提,还学过芭蕾舞.自认为身体很棒,四年前因为我要练习瑜伽,为了保持生活节奏的同步,我就建议先生习练太 ...

很多年前听人讲某某女性有舞蹈基础,生了孩子后身材一点都没走形,并没有严格控制饮食,只是长期保持一个习惯--收住气,不让肚子下垂,生孩子前后都是保持一个舞蹈习练者的姿态.当时我觉得没什么道理,多年过去了 ...

预备势是我们这个传承独有特色之一,另一个独有特色是收势拍打.预备势主要调整任脉和督脉,整个动作分为两个部分,前半部分,压缩任脉拉伸督脉,后半部分刚好相反,压缩督脉拉伸任脉. 通过任督二脉的压缩和舒展, ...

韦驮献杵第一势疏导的是手太阴肺经,手太阴肺经也是十二筋经流注的开始,对于现代人而言比较实用. 现在人静多动少,如果没有运动习惯,心肺机能普遍偏弱,尤其对于长期吸烟的人更加有作用.当然,吸烟的朋友如果希 ...

韦驮献杵第二势疏导手少阳经筋,对应三焦,正好和第一势相对应,第一势是将人体横向打开,而第二势则是将人体纵向打开. 三焦,是人体非常重要的区域,中医"六腑"中最大的腑,指的是下焦.中 ...

摘星换斗势疏导手少阴经筋,对应心脑.就像这个名字一样,它模仿在天上摘星的动作. 韦驮献杵第一势把我们横向打开,韦驮献杵第二势把我们纵向打开,下一步就到了人体最重要的器官,也就是心和脑,那么摘星换斗动的 ...

出爪亮翅势疏导手阳明经筋,对应大肠:是一个仿生学的导引势,它模仿小鸟展翅飞翔的动作,要求收腹.抬头.挺胸.展翅. 现在人因为工作生活的原因,长期低头,要不就是颈椎,要不就是肩周出问题的比例很高.尤其是 ...

倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,对应胃.这一势在整套动作里属于比较难掌握的,不是单纯指动作"难",而是指发力方式. 中医讲脾胃是后天之本,为什么呢?因为吃进去的无论是五谷杂粮还是山珍海 ...

习练心得：无极桩要均匀分气，不能丹田贯气（视频）