有效管理你的健康（摘要） / 四六文摘

一.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态. 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

减肥的原理很简单,当能量摄入大于能量消耗时,你就会胖,反之,你就会瘦. 而运动作为消耗热量的途径之一,你可能会感到疑惑,为什么自己坚持运动反而胖了? 其实,运动中也有很多误区,如果不多注意,结果只能事 ...

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

" 大部分人的运动热情都从减肥塑形中来.在开始阶段,多少有过出汗就是在燃脂的错觉......" 往期精选: [新手起步] 开始跑步要注意什么(1)身体篇开始跑步要注意什么(2)穿 ...

越减肥越胖?其实,不管你是减肥新手,还是资深老炮,多多少少都会存在一些纠结和误区,导致你的减肥大计拖延或失败.因此,下面的这些干货只是,希望你牢牢掌握. 1:减肥前,要认清目标有的人想减肥,有的人想 ...

种子工作坊前言: 种子融合专题工作坊是蒲公英女性领导力提升共建计划(下称"蒲公英计划")十期推出的一项专题活动,在蒲公英计划十一期得到了传承.创新和发展.该活动旨在促进蒲公英种子之 ...

[体态管理]正确的姿势,是你掌控自己健康的生活方式. [体态管理]当代年轻人健康现状,你是哪一种? [体态管理]这些生活姿势,请你全部戒掉! [体态管理]长期久坐的危害竟然这么大,吓得我赶紧站起来. ...

什么是健康管理 "健康管理"起源于上个世纪六七十年代,是由美国保险业最先提出了"健康管理"的概念,是以预防和控制疾病发生发展,降低医疗费用,提高生命质量为目的. ...

健康管理师何新民工作室2021年6月28日健康管理师何新民工作室自2012年至2021年九年来,致力于打造百年健康管理专业服务品牌,做您最贴心的健康管理专家!古代的太医院算是皇家的贴身私人健康管理专 ...

近年来,年纪轻轻猝死的病例频频出现,为我们敲响了警钟.提前进行健康管理才能堵住健康漏洞.专家指出,管理好自身健康并非难事,只需坚持以下几个方面. 提高防病意识 2018年,国家卫生健康委在全国336个 ...

导读:5月26日,健康管理平台"薄荷健康"已完成D轮融资,本轮由铭耀资本领投,复星集团跟投,投后估值超过20亿元人民币.新一轮融资完成后,薄荷健康将围绕"营养科技+健康产 ...

原名:The influence of soil management on soil health: An on-farm study in southern Sweden 译名:土壤管理对土壤健康 ...

都说健康重要,是人生无数个零前面的那个一,没有这个一,多少个零都没用. 但是,有几个人能够真正遵从健康的生活方式呢? 如果在健康但是痛苦,和不健康但是很快乐之间作比较,大多数人选择了后者. 但是如何能 ...

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