想靠运动有效控糖？那你还得掌握这2个技巧！| EASD 2021 / 四六文摘

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

运动员停训是难以避免的.本文仅从运动生化的角度简述了停训对运动员的负面影响,而如何有效控制或减少停训后运动员身体机能的功能性退化,是体育工作者.教练员需进一步解决的问题. 运动训练的实质是通过运动刺激 ...

*仅供医学专业人士阅读参考原来,肌肉也爱睡懒觉吗? 时常能见到意气风发.健硕有力的大爷在健身房举铁,也能见到被内卷的年轻人忙于工作跑几步都喘.从生理的角度来讲,骨骼肌肌肉质量和力量的减少.肌肉代谢受 ...

2016年12月19日,英国<自然·医学>在线发表美国(贝勒医学院.宾夕法尼亚大学.普林斯顿大学.洛克菲勒大学)和中国上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院的研究报告,发现让肌肉燃烧更多 ...

老年糖尿病患者与中青年糖尿病患者身体条件不同,往往同时身患多种老年病,如高血压.高血脂.冠心病.脑梗塞等,而且老年患者的身体代谢能力以及反应能力均较青年人下降,因此,对于老年患者的控糖力度,应当缓和一 ...

想看往期健康普及老安谈健康老安为您解疾病之惑,纠养生之误! 7篇原创内容公众号夏季到了, 为了保护肠胃啊,很多人都不敢吃大鱼大肉,生怕一个不小心啊就脂肪超标.今天呢,老安就帮大家解决这个烦恼, ...

有一种时令根茎菜,它虽然在菜场.超市里很常见到,但因为其貌不扬.知名度不高,买的人很少:甚至还有些人以为它是山药"变异"后的品种,对其避之不及--可实际上,这种根茎菜却是深藏不露的 ...

一直以来,南瓜都备受人们的喜爱,除了甜糯香软的口感,它的养生保健作用也吸引了不少人.<本草纲目>中记载南瓜具有补中益气.消炎止痛.化痰排脓等功效:现代医学证实南瓜中富含人体所需的维C.β- ...

随着社会的发展, 人们对健康问题越来越重视, 都慢慢懂得去寻找, 对身体健康有益的食物来吃. 这篇文章我们来认识这样一个, 或许有部分人没有听过的食物 --牛蒡. (注:本文主要讲诉的是牛蒡根.) 牛 ...

想要减肥一定要低碳,一定要控糖!身体肥胖的主要来源是糖,各种糖,淀粉含糖,水果含糖,面食含糖-- 但减肥绝对不是不吃,不吃不会瘦.多运动不控制糖分不会瘦,体积过大大量运动相反会伤害身体:只吃蔬菜不会瘦 ...

呼吸方式北京中医药大学教授魏玉龙发现很多患者因为不懂得如何更好地呼吸,导致病情反复波动.他认为如果能掌握合理的呼吸方式,对普通人而言可以健康长寿,对慢病患者而言可以稳定病情.那么专家推荐什么样的呼吸 ...

现如今的社会,生活水平得到了很大的提高,很多家庭都能达到顿顿有肉吃的水平,但随之而来的就有身体发胖,血糖升高等身体问题.现在,不光年轻人在嚷嚷着要减肥,要控制卡路里,很多中老年人也因为体重增加,引发出 ...

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