瑜伽初学者不知道如何安排练习？这几个建议可作参考 / 四六文摘

瑜伽的练习是自身的修行,每个人都有自己的方式.我们常在瑜伽课上听老师说"一切源于根基",当你的根基建立,并且足够稳定,体式自然而来. 山式是所有瑜伽体式的根基,现在让我们尝试着带着 ...

读书打卡day387 力量瑜伽2 今天没有时间阅读,仅仅是挤了一点点时间去读,不过注意力也一直没有集中,好在内容比较简单易懂. 力量法则,力量有什么法则呢?最基本的就是呼吸,掌握好自己的呼吸,探索自己 ...

详解50个基础体式的练习方法和重点,瑜伽初学者入门看这一篇就够很多瑜伽初学者会为找不到入门的方法,不知道从哪入手开始学习或者学了这个体式又忘了那个动作而苦恼. 给大家梳理一下,一次性详解50个瑜伽基 ...

最近,很多新人留言给小编问道:自己在家练瑜伽,有时记不太清课堂里老师教的序列,也不知道练得对不对,怎么办? 没关系,今天给大家分享一套瑜伽序列,体式简单又容易记,特别适合初学者!如果不清楚在家练习该怎 ...

Chaturanga是一个非常基础但却又是非常挑战的体式,每一个初学者都无法回避这个体式 - 因为Chaturanga在拜日式中就会出现若干次.很多人都会把chaturanga作为一个过渡的体式,没有 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号作为瑜伽习练者,最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师? 作为准瑜伽老师,最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师. 很多优 ...

瑜伽坐姿,你坐对了吗? 声明:本文纯属个人见解分享,无任何商业性质,若有不足,欢迎指正. 在教培开学的第一天,我们首先学习的不是各种体式,而是坐. 而这个"坐"的练习,一直到毕业那 ...

为什么说初学者学习瑜伽,最推荐的是去找专业的瑜伽教练培训学校,去报名瑜伽教练培训班呢? 最近谭松韵的瑜伽体式照片和杨幂的"漫画腰挑战"频频上热搜. 大家都知道很多女明星都喜欢练习瑜 ...

很多人来到瑜伽课上,是为了找到身体.心灵和生活的平衡.科学研究证明,瑜伽可以提升平衡,特别是平衡体式,像下面这些. 1.山式有两种平衡:静态的和动态的.让我们从静态的山式开始,然后慢慢地到动态的体式 ...

瑜伽初学者,能开瑜伽馆吗? 这是一个很多想开馆的初学者都问过的问题. 但很少有人意识到: 这个问题本身,就是您开馆最大的问题. 凭什么这么说? 重要的事情说三遍: 您练了多少年瑜伽,并不是您瑜伽馆盈利 ...

导语:瑜伽其实也算是健身的一种,相信很多人认为它只适合于体态柔软的人.但是其实并不是的,练瑜伽,是为了让我们变得更好,而不是因为我们某方面的身体因素,比较良好才能够适合练瑜伽,练习瑜伽能够增强我们的身 ...

瑜伽初学者不知道如何安排练习？这几个建议可作参考