下背部痛怎么办？！ / 四六文摘

最近发现私信我的肌友们都在问如何练腹.肩.胸背部训练几乎没人问津有一位大神说得好 "少练你能看到的要多练你看不到的" 很多人光顾着练门面肌肉手臂太大背太小看着就很奇怪了 ...

什么是力量训练? 力量训练,又称抗阻训练,主要是通过抵抗阻力来激活肌肉.产生阻力的方式,可以借助外界的各种健身设备和器械来完成,也可以借助自身的体重来实现. 我们所进行的各种体能训练都是由肌肉以不同负 ...

下背部痛是指下部腰椎,腰骶区或骶髂区感觉到的疼痛.常伴有坐骨神经痛,疼痛向一侧或两侧臀部或下肢的坐骨神经分布区放射. 病因下背部痛病因多样,可能与急性韧带损伤或肌肉劳损有关,有自限性的倾向:或与慢性 ...

梨状肌主要是外旋肌,是许多小而深的肌肉中的一种,它使腿在臀部向外旋转.当梨状肌变紧时,它会挤压坐骨神经并在神经路径的各个部位引起灼痛,这种疼痛从臀部一直延伸到脚.梨状肌的紧绷也会在臀部伸展(例如鸽子式 ...

坐姿高位下拉是训练背部肌肉的经典动作,是孤立训练背阔肌效果极好的动作:同时它简单易学,不仅可以作为新手入门的训练动作,也能贯穿训练者的各个阶段,因此受到很多健身者的喜爱! 坐姿高位下拉虽然简单容易操作 ...

展开

柴胡黄芪枳壳治急性胆囊炎柴胡.黄芩.枳壳.厚朴.川楝子.延胡.生军.鸡内金.姜半夏各10克,金钱草.虎杖.蒲公英各30克. 清热疏肝,利胆排石. 主治急慢性胆囊炎.胆石症. 证见:寒热往来 ...

下腰痛是指下背.腰骶部及臀部的疼痛,是骨科患者常见的症状.每年因"下腰痛"就诊的患者约占骨科门诊患者的一半.下腰痛只是一种症状,亦可以说是一种综合征,而不是疾病的名称.下腰痛的发生 ...

干细胞能治疗椎间盘源性下腰痛吗? 椎间盘退变性疾病中,椎间盘营养供给减少,周围环境缺氧.酸化,椎间盘抗负荷.抗损伤能力下降:细胞外基质成分改变,合成与分解代谢失衡.椎间盘是软骨性,是人体内最大的无血管 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

来源:大康复责编:予梦

下背部痛怎么办？！