公认4种最健康的运动，每天坚持半小时，还有助于长寿哦 / 四六文摘

每个人的身体在不同的年龄阶段会有很大的差别,所以具体采取什么样的运动计划,你还应该考虑到你的年龄因素. 1.20 岁左右的青少年这个阶段,人们身体功能正处于鼎盛时期,心律.肺活量.骨骼的灵敏度.稳定 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

运动,不仅能在竞技比赛中为祖国和个人带来荣誉,还能给身体带来诸多益处,比如: 消耗多余的能量,减少机体脂肪含量,保持好身体: 增强心肺功能,使血压维持在正常或较低水平,延缓冠状动脉粥样硬化斑块的发生和 ...

生活中,运动很少能和老人联系到一起,感觉那都是年轻人的事,老人只有好好养老就可以了,其实这种认知是错误的,人到了花甲之年更应该参加锻炼,只要运动方式得当,通过锻炼体质也会慢慢变好,才能更好地预防疾病, ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

随着人们长时间处于空调房中,很少进行户外运动和体育锻炼,体质虚弱的人群越来越多,那么很多人都关心体质虚弱的人如何锻炼呢?下面就为大家详细介绍一下适合体质虚弱人群的五种锻炼方法. 体质虚弱的人如何锻炼 ...

减肥,你选对运动了吗?哪些运动可以有效燃脂,你适合什么运动?下面我们来看看几种常见的运动热量消耗情况: 1.拳击拳击是一项高强度训练,既能锻炼肌肉,还能促进身体燃脂,提高身体爆发力.不过,拳击训练并 ...

夏季受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行,可以以攀登楼梯代替登山,以早晚散步代替跑步等等.夏季最好的运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用.如果一定要做远途运动,一定要注意帮助体温散发.在阳光下行走时 ...

第十名,洋葱,具有很高的食疗价值,被称为蔬菜皇后,抗衰老!预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物, 第九名,石榴,抗氧化物质含量非常高,富含维生素c和叶酸,可提高机体的免疫力,助消化,改善贫血,另外, ...

食补才是最好的补品!而人们却常常忽略食补的重要作用,日前,美国<线体>.<时代>杂志列出了10种超级健康食物,常吃它们可以抗疾病.增体能! 国际公布的10种最健康食物牛油果 ...

▼ 精彩刚刚开始,请继续阅读 ▼ 全文字数:1128 阅读时长:4分钟越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健身房太远.没有时间.经济情况不允许--各种各样的原因,让大部分人在健身的道路 ...

大家好!很高兴在这里和大家见面.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭.您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说 ...

每日的三餐是维持我们身体机能正常运转的基础,但这平常的三餐,却蕴含着我们养生的黄金时间.医生指出,饭后半小时是养生的关键时间,这主要是因为饭后食物进入胃肠道后,血液集中在此,这时心脑血管的供血就会减少 ...

运动是促进身体健康比较有效的方式.如果可以根据自身的体质,爱好选择适合的运动来锻炼身体,收获的好处是比较明显的.另外,有部分运动如果可以坚持下来,才能够达到延年益寿的效果.这样身体保持健康,寿命自然可 ...

"冬练三九.夏练三伏"是不少老年人运动的口头语,尤其是在夏季,公园里.广场上随处可以看见运动到大汗淋漓的老年人.夏季要适当出汗,但并非要运动到大汗淋漓才好,事实上,这样很容易造成身 ...

目前世界上公认的,最健康的运动,不消说,也都认为是有氧运动了,比如跑步,打球,游泳,爬山等.可是,公认的最健康的运动,不等于是真正的最健康的运动,因为,真正最健康的运动,是低氧运动,绝不是有氧运动. ...

公认4种最健康的运动，每天坚持半小时，还有助于长寿哦