趴桌午睡有多伤？中医骨科专家支招午休的正确姿势 / 四六文摘

来源:林定坤工作室作者:广东省中医院骨科侯宇审校:广东省中医院骨科林定坤由于繁重的工作或者学习任务,很多上班族和学生晚上入睡都比较晚,导致睡眠不足,只能选择在午饭过后午睡一小会,依靠短暂的休 ...

晚上作业多多入睡晚,午间不补眠怎么够?目前大部分中小学生中午都选择留校,也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间,于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹.可是长期这样趴着睡,对于正在长身体的孩子们来说, ...

刊发日期:2020-11-20 语音阅读: 晚上作业多多入睡晚,午间不补眠怎么够?目前大部分中小学生中午都选择留校,也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间,于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹.可是 ...

晚上作业多入睡晚,午间不补眠怎么够?目前大部分中小学生中午都选择留校,也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间,于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹.可是长期这样趴着睡,对于正在长身体的孩子们来说,会 ...

编者按:教育部官网今年4月2日发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,其中明确小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时.如何让孩子们每天睡够睡足? ...

郑东新区龙华小学的孩子们开启"午休时光" 近日,郑州市六所小学的午休改革试水引发关注.这些学校设置专门的"午休房",让孩子们的午休方式从"趴桌睡&qu ...

午睡管理一直是中小学教育的痛点.在非寄宿制的中小学里,趴桌午睡仍是常态.相关科学研究显示,趴桌睡会引发一系列疾病风险,包括压迫眼球损伤视力.颈部前倾脊椎变形.压迫手臂桡神经影响血液循环等.此外,饭后趴 ...

11月30日,湖南益阳赫山区万源幼儿园一名4岁的幼儿小志(化名)在午睡期间死亡,死亡时是趴着睡觉的. 视频显示,午睡起床时,其余的小朋友都醒了,唯独小志没有动,一名女老师伸手把他的手拉了一下,小志背部 ...

蹲着择菜.趴着午睡.跷二郎腿的危害有多大,你知道吗? 如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实全看骨骼. 都说养好骨头要多喝牛奶,每天一斤奶,强壮中国人. 其实,一个健康的人想保护骨头, ...

中午睡不睡,竟影响成绩好坏学习是一种高强度的脑力劳动过程,它需要我们时刻保证清醒的头脑.中午不休息,上课不是打瞌睡,就是看不进去书. 注意力不集中是降低学习效率最大的问题.尤其是下午,受到的影响更大 ...

趴桌午睡有多伤？中医骨科专家支招午休的正确姿势