太极拳重心转移重要性与练习方法 / 四六文摘

两胯旋转虚实是太极拳架的核心,既不深奥,也不玄虚,道理亦容易明白,但要练到身上,还须下一翻功夫.如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实,定须按照步骤练习,循序渐进,否则容易练成"夹生饭". ...

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋下沉"的基础之上,也就是说每一 ...

[太极问答,每周五下午5点更新,拳友们千万不要错过精彩好文哦!] 行功走架首要的就是求得自身的平衡.如果在走架中身势不稳,为了使身体由不平衡变为平衡,必须通过肌肉与关节的收缩,来恢复平衡,这样就产生了 ...

. 行功走架首要的就是求得自身的平衡.如果在走架中身势不稳,为了使身体由不平衡变为平衡,必须通过肌肉与关节的收缩,来恢复平衡,这样就产生了力量,造成肌肉与关节的紧张.因此,掌握走架中求得自身平衡的方法 ...

关注: 落胯亦叫沉胯,落胯是指在放松腹股沟的状态下,髋骨和肌肉韧带向下落.落胯时前脚宜内扣一些,在胯关节松开时腹部下沉. 太极拳练落胯的方法一太极拳的落胯只有在松.静.沉著地练习以找回本性了.落胯不 ...

练拳时,在起势前先静静地如同站桩一样,两手自然下垂,全身放松,排除一切杂念,将意念集中在下垂的两手指尖,待两指尖有"涨麻"的感觉时方开始练拳,最好能站4-5分钟,效果更佳. 打拳时 ...

重心转移是挥杆过程中必不可少的一个环节,这是几乎所有高尔夫爱好者都知道的一个事实,但并不代表着人人都可以做好重心转移这个动作.业余爱好者在挥杆时往往会出现重心转移不充分的错误,从而导致击球缺乏力量和准 ...

"开胯圆裆"的"开胯"不是指广义的开胯,而是狭义的开胯,是指左右两胯的对拉松开,膝盖外展. 胯的对拉松开是以意气带动形体,是胯关节周围的肌肉韧带内藏匀劲地绷松, ...

太极拳重心转移重要性与练习方法