【己】《道家六字诀养生法》 / 四六文摘

[山语丝210118] 体道吐纳中条山客在道家养生中,非常重视呼吸问题.我在[山语丝0211]<丹道轻且浅,呼吸妙法门>中介绍过"六妙法门:数息,随息,止息,观息,还息,净息 ...

我在1986年向马礼堂老师学习过养气功六字诀.到2009年6月参加社区气功队,要求学习国家体育总局健身气功管理中心编写的六字诀,在认真学习新版六字诀后,感到这两个版本各有所长,也认识到自己现在已经年近 ...

经络系统在六字诀养生法中的运用主要表现在以意循经领气方面.在以意循经领气的过程中,由于经络错综复杂,意念活动难以顾及所有脉络,所以,只要能够做到意领有关正经的主干循行路线就可以了.因为是循经领气,不必 ...

六字诀呼吸就是在呼吸时发出嘘.呵.呼.呬.吹.嘻六个声音,也叫六字气诀. 根据中医学阴阳五行.生克制化理论以及天人合一之观点整理编写而成.强调吐纳,先呼后吸.即呼气时用"嘘.呵.呼.呬.吹. ...

六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老.历 ...

六字诀属于健身功法的一种,以嘘.呵.呼.呬.吹.嘻六个字的发音锻炼来进行呼吸吐纳,调节体内肝.心.脾.肺.肾.三焦气的运动,调节脏腑,畅通经络,达到强身健体.延年益寿.促进身心康复的方法. 清代医家尤 ...

一.起势全身放松,心平气和,呼吸自然. 二.嘘字诀三.呵字决四.呼字决五.呬字决六.吹字决七.嘻字诀

嘘字是一个口,加虚字的虚.龙嘘虎啸,发出的声音很长啊.念这个嘘字的时候,要舌内缩,嘴角横绷.舌头想出来(但又)不让它出来.嘴角向两边绷.我念你们看看.念完了之后舌顶上颚,气下来了.下来到丹田,一直到脚 ...

【己】《道家六字诀养生法》