肩关节/静态评估/动作模式评估/肌肉长度测试 / 四六文摘

2020-6-10 在康复和运动界,总有一些肌肉被冤枉! 今天来看看前锯肌与翼状肩胛. 这是摆渡"翼状肩胛"呈现出来的一张十分经典的图片从这个图中看到了后上背部的肩胛骨内侧缘明显 ...

基础解剖前锯肌这块犹如鲨鱼腮线的肌肉,是肩关节的稳定器之一,肩外展135度时收缩强烈.在取.扔.推的活动中,都起到了非常重要的作用. 前锯肌可将肩胛骨内侧向前拉而外翻,使肩膀抬高,'锯肌'一词描述此 ...

大圆肌和小圆肌都是根据肌肉的形状来命名的,其形状呈条柱状,它的肌纤维平行排列,属于平行肌.大圆肌跟背阔肌的功能非常相近,有"小背阔肌"之称.不知你身边有没有遇到这样的患者,就诊时会 ...

肩关节 | 肩部肌肉及触诊(三) Shoulder 肩部为臂.颈和头部运动提供了坚实的基础.肩部所有结构处于健康.平衡和功能健全时,肩部就是一个有活力的.功能强大的工具,可使我们完成一些复杂的运动.不 ...

肩关节 | 肩部肌肉及触诊(二) Shoulder 肩复合体中有一组链接肩胛骨和肱骨的一组肌肉--肩袖肌群,包括冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌四块肌肉,都起于肩胛骨,将肱骨头稳定在关节窝内,维持盂肱 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 昨天在逛微博时无意中刷到了这个话题,就稍微点进去看了一下,发现其中好多答案都是在引导大家把注意力向放松上斜方肌上倾斜. 我心想,一些认为上斜方肌发达而 ...

静态评估 a 小腿三头肌观察腓肠肌和比目鱼肌近端和远端体积和形状如整个小腿三头肌很短,跟腱就会变的短而宽若跖屈肌短缩,造成足背屈受限,会使得步行时足跟落地不完全,迫使腰椎前凸增加产生代偿 b 股 ...

以下是一些和肩颈相关的肌肉斜方肌; 肩胛提肌; 胸锁乳突肌; 斜角肌; 喙突肌群:胸小肌.肱二头肌短头和喙肱肌: 背阔肌; 胸大肌; 肩胛下肌; 冈下肌. 文末附表可用于指导帮助治疗师对患者和运动员 ...

以下是一些和肩颈相关的肌肉斜方肌; 肩胛提肌; 胸锁乳突肌; 斜角肌; 喙突肌群:胸小肌.肱二头肌短头和喙肱肌: 背阔肌; 胸大肌; 肩胛下肌; 冈下肌. 文末附表可用于指导帮助治疗师对患者和运动员 ...

肩关节的运动,主要包括盂肱关节与肩胛胸壁关节的运动.其中,最主要的是盂肱关节的运动 .盂肱关节,是全身活动范围最大的关节.肩关节的运动有前屈.后伸.内收.外展.内旋.外旋以及环转等运动,.每一个运动都 ...

文章思路: 设计体能训练计划开始是知道训练者的目的,有了目的,就有了方向,根据个体差异和场地条件就有个性化的设计. 当你设计训练时,你会发现很多体能训练的作用不止一个,不同时间或者不同需求,相同训练会 ...

健身爱好者们应该都对"肌肉适能"这个词感到很熟悉,我们在日常训练中常常用到的力量.肌肉耐力和爆发力,都是它的组成部分.很多有一定难度的健身项目对肌肉适能都有要求,因此想要挑战高难度 ...

在制定日常训练计划.选择健身动作时,一部分小伙伴认为只要练习深蹲.硬拉.卧推这么几个最基础.核心的动作,就能促进肌肉.力量高效提升:而相反的,另一部分则觉得健身动作越丰富.效果越好,甚至想把所有能练的 ...

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