唐帮录老师讲虚实、掤劲、呼吸和内气导引法

唐帮录老师讲虚实、掤劲、呼吸和内气导引法

拳友问：揽雀尾接单鞭两手如何分虚实呢？

唐帮录老师答：揽雀尾平抹时左转左手为实右手为虚，右转时右掤为实左手为虚。单鞭左手为虚左脚为实，右手为实，右脚为虚。单鞭意在后手，总论有句左重则左虚，右重则右沓。看这对不对。

拳友问： 虚实手之间有没有劲力大小之分？

唐帮录老师答：当然有劲力大小之分，就是阴阳。

拳友问： 那不是说5阴5阳是妙手吗？

唐帮录老师答：太极拳出左手想右手，提右脚想左脚，往前走向后撑。阴阳展现在四肢，前胸后背，丹田前后，身体百骸，处处阴阳，意也有阴阳。

拳友问： 棚劲是怎么产生的呢？

唐帮录老师答：掤劲是在丹田能够开合，内气充盈，由内向外，产生的一种胀力，棚劲不好练，也不容易出扎老练了2O多年才出棚劲，初级阶般只是掤形。初级阶段只要做到四个字就行了，我看要三年。比如说松，第一层松水火济济，有几个做到，第二层松皮毛要攻，更是少之又少。我的认为，要从微信中解救出来，真正的掌握，初级阶段做些什么，怎么练，怎么松

拳友问：掤劲是入门的标志?

唐帮录老师答：也对，初级阶段做到上下内外四个字就行了。

拳友问：老师说的很好！我们都想学习的，在细节上还想听听，初学在吸气呼气时身上的变化等等，我只是东听一句，西听一句，自己好象想的太多也不知道是怎么，总之我还是想听老师说

唐帮录老师答：吸气和呼气的关系要先搞明白，呼吸也有阴阳，太家知道万事万物都有阴阳，有主次之分，有主动和被动之分。呼吸也是一样，呼为被动，吸为主动，这就是内气学的入门呼吸法。不懂这点何谈呼吸自然，平稳。

丹田练到一定火候，会出现一个小气丘，由小变大，叫竖实点，在脐下一寸三分一个区域。站桩时丹田不是人为地转动，而是气足后，她自己会动，如婴儿，有时自转，有时翻滚。你看对吗。

别从头开始向下调气，要出问题。而是从人中穴往下调。

呼和吸是阳和阴的关系，先说了吸气为主动，呼气为被动。如植物是被动，人为主动。水能载舟，也能覆舟。怎样使呼吸不出问题，平稳，自然。

拳友问：为什么成功会退转呢？还是成熟了走向全身了婴儿状态就不明显了，老师？

唐帮录老师答：这个呼吸法，道家是这样传承，管住被动，放弃主动，听话的孩子不管她，不听话的孩子常管她。也就是在呼吸上采取管住呼气，不管吸气，因为呼尽后气会主动去填满，呼多少气就自然会吸进多少气，不需你去安排，强求。如吸多少气会走交感神经，会使气上头，或气上浮，天长日久造成头病，如果我们管住呼气，呼尽，测气走附交感神经，会使血压下降，清气上升。如果将此呼吸法带入拳架，做定势动时只想呼气呼尽，其他动作不管气，是不是我们的呼吸就自然了。看是不是这个理。

强调一点，有人站无极桩从头上往下調气，出现头痛，耳塞，头热，头胀，头晕问题。要改一下，应从任脉的人中穴，开始下调气到涌泉，不会出问题。看对不对。这种调气法低血压，贫血者不用此法。

拳友问：为什么有时看到有的人丛远处走来会直觉到一身病态，甚至满身的灰痰，有的人会是有一种兰花的清香之气清清爽爽，老师？

唐帮录老师答：打太极拳，有四个阶段，一是出大汗，二层出臭汗，三层出微汗，四是出香汗。所以大家努力练，争取成香人。

拳友问：晚上好！提到道家练呼吸法，我也参加一下讨论。这个一定要有老师言传身教，婴儿就会听话练呼吸小肚子要软，摸摸婴儿小肚子找感觉，后面两个肾的位置要松下来，要把命门穴补平，才能渠成水到，导引气唐老师讲得非常好，我讲一点我了解的，调气有深、匀、细、长、绵几个层次，练功时象春蚕吐丝一样，吸一口气不要全部吸进(鼻子)，留两寸就接着呼，呼也不要一口气呼完，还得留两寸，不憋不堵方能安心，在老师们面前耍大刀，见谅！！！

唐帮录老师答：扬式桩功第一课，呼气呼尽呼完呼得不能再呼。万玉纲老师桩功站一小时才呼吸一百次。何等的深，匀，细，长，在行拳时，你说的对，呼吸八分量。留有余地。