练拳要住抓住骨盆、脊椎来练！ / 四六文摘

化枪为拳,人的骨架就是大枪,特别是脊椎,经过内功训练,如同白蜡杆般坚韧.充满弹性,腰胯肌肉力在此完成蓄发,转化为高频杀伤的弹抖力,如同枪法里的绝技金鸡乱点头,腰胯劲传导到枪头,化成枪花.但这必须借助大 ...

刘左龙老师:在练习太极拳时,"尾闾内收"应该怎么做? 刘左龙:陈正雷老师关门弟子,曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名,河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名,多次在太极 ...

前些日子网络上有句时髦的话:"年轻人不讲武徳--好自为之", 由此我想到了在武术界,一些人经常挂在嘴边说的话:"要讲武徳--",还有什么:"你连武德都 ...

武术发力讲究一个整体力,看现在好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力? 一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力,而这恰恰不是整体力下面我来讲讲整体发力 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 武术发力讲究一个整体力,看现在好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力? 一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力,而这恰恰不是整体力. 整体发力 ...

太极拳训练中,拳家常说:练拳得抓住核心,抓住骨盆.脊椎来练,不要管手脚,立丹田.较丹田.翻浪劲.抖绝劲就是从这里面出.天长日久,脊椎敏感了,就明白什么叫"全身是一条大龙了",也知道 ...

练太极拳时最好能出一点儿汗,这样可以疏通毛孔.疏通经脉,有利于血气运行.这里说的出汗,绝不是动不动就出虚汗.出虚汗是阳虚状态下的阴虚,是因为不能固汗所致. 练太极拳时哪个部位出汗了,出透汗了,就说明哪 ...

一.高度练太极拳的架子可高可低,高架子运动量小,适合于初学体弱多病者:低架子运动量大,适合于身强力壮年青者,对习拳者来说,架子的高低因人而异,不可勉强,只要习练者感觉舒适即可,不可教条,个体差异是 ...

内功最基本的就是根劲和放松:放松之后出根劲,有了根劲更放松.放松只有一个办法,就是自信,做自己得心应手的事就会放松.人要是腰腿有力,跳得远,蹦得高,动作快了,别人一拳打来,要躲要打随心所欲,心情当然不 ...

大家好,我是墨缘,我们家小宝出生已经一个星期了,我也在家待了7天,今天正式恢复工作状态了.答应大家的直播我会尽快安排的 .经常有拳友问,站桩出了很多汗,或者打拳出了很多汗,是不是不正常,要不要停掉.有 ...

练拳要住抓住骨盆、脊椎来练！