普拉提训练全书 / 四六文摘

(本文图片由宁静喜悦于2018年12月上旬摄于浙江松阳) 在放松状态下,我们才思敏捷.谈笑风声,我们都有这个体验,不是吗?在自我感觉好的时候,一定是自己处于放松的状态下.琴弹得好的.歌唱得好的.字写得 ...

去年年底悠季瑜伽的公开课,默瀚老师的冥想课被安排在当天的最后一节.没来由地,我就是想去感受一下,也许是出于对默瀚老师的崇敬,也许是出于对冥想越来越多的兴趣. 环顾四周,依旧是人满为患,快赶上早上第一节 ...

康老师在2020年的最后一天,对本年度会员课的学习做了一个小结. 从2017年的六七月份开始,直到2019年底,这两年半的时间里,康老师一直在带领大家学习有关太极的理论.通过每周的两节会员课,阐述了许 ...

秘书长宣传专栏中国国际太极·瑜伽大会广东省江门市秘书长:钟艳珍(菜菜) 一.运动和按摩的区别长期按摩肉会越来越松最后肌肉无力,松弛下垂长期运动带来好的身材紧实的肌肉与柔韧兼备,肌肉与弹性都 ...

读书打卡day392 普拉提训练全书1 最近完全是沉浸式阅读运动健康的书籍,而且还是理论加实践结合,进步简直嗖嗖的快,当然知识学习永远会无穷尽,学习的越多越发现自己不懂的更多.读到这本普拉提的书,也算 ...

读书打卡day393 普拉提训练全书2 终于把理论部分读完了,剩下的就转到纸质书去实践了.理论的内容对我的认知有带来了改变,虽然我读了很多理论知识,存在不落地的情况,但是理论的好处在于知识的内化,理解 ...

11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...

导语:最近经常听到周围的人在谈健身,有上班族.有宝妈.也有学生党,他们都提到了普拉提,都说自己在练普拉提,并且整个身体外形有了明显的改变,体重也在慢慢下降.所以,对于经常健身的人来说,可能比较了解普拉 ...

如果你有腰痛/下背痛,去看了医师或物理治疗,得到了「要练核心」的结论但是上网找各种所谓的「腹部核心训练」,但越练腰越酸? 首先你要知道自己在做的腹部训练,练的肌群到底是深层核心.还是浅层腹肌? (深 ...

几个普拉提核心训练动作,有助于加强和塑造核心并规范体式.它将现代调节方式.瑜伽和普拉提运动融合在一起,挑战核心及其对动作的控制力,迸发能量. 两点桌面式每侧保持呼吸3 - 5 次起始姿势:跪姿,双 ...

"快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务." Joseph Pilates在19 ...

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