五種瑜伽姿勢可以保持心臟健康，遠離心臟問題。瑜伽是最簡單的放鬆方式! / 四六文摘

近來隨著韓國藝人李孝利.IU 做倒立姿勢的模樣在電視上播出,使瑜伽受到莫大關注.在瑜伽的眾多動作中,「頭倒立」被譽為Asana(瑜伽體位)之王,為了學會倒立,於是瑜伽老師金多惠千辛萬苦在網路上找到國際 ...

健身成为了很多人保持健康.缓解压力的选择,健身房自然也倍受青睐. 然而,很多人在运动之后出现了膝盖疼痛.脚部疼痛等症状,健身反而出现了不少毛病. 出现这种问题,一方面可能与运动的强度.方法不当有关:另 ...

瑜伽瑜伽 /// 很多运动都会潜伏着或多或少的伤害. 瑜伽习练虽然能给人带来身心上的益处,但在练习时应充分考虑自己的柔韧性.平衡感和力量条件,遵循量力而行和循序渐进的原则,若习练时姿势不正确,除了容 ...

古人4種養生睡眠姿勢枕頭也有講究人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過.睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽:睡眠品質差者,精神不振,神形萎靡,記憶力及反應變差,免疫力下降, ...

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长期不生病,是好事吗? 人生病的原因很多,但不是说长期不生病就是坏事,毕竟谁不想健健康康的呢? 但是,偶尔经常生点小病,少量的病毒.细菌就会刺激我们的身体,让免疫系统处于工作状态,它会针对这些小病毒. ...

老百姓有句俗話叫做"站如松,臥如弓",也就是說睡覺的時候要側臥.古人說曲肱而臥,就是把胳膊彎起來墊在頭下,這是個很舒服的姿勢.側身睡最佳的方位是右側臥位,當然左側臥位也可以.左右側 ...

同样是瑜伽,有的人练身,有的人修心学习瑜伽,有些伽人更关注瑜伽动作该如何练习,这个动作练的漂亮不漂亮:而有些伽人则更关注的是内心的平静和内在的自我感受. 修心养性是最好的养生. 惜命最好的方式,竟然 ...

想提高運動量.增加日常活動,行走是最安全也最簡單的方式.建議每天至少走1 萬步,並確保行走方式正確,這樣對你才有好處.如果每次走超過1.5公里下背就受傷,或腳掌出現拇趾滑液囊腫(拇趾外翻).長出奇怪的 ...

我們經常因椅子座姿角度不正確,或懶散的站姿及不好的走路前進方式,進而導致不良的身體行動姿勢,長時間下來往往會造成肌肉緊繃與身體張力不均衡.剛接觸跑步的初學跑者,跑步姿勢可能在一開始就缺乏平衡,當你在跑 ...

温馨提示: 我们每天都会为您提供最新最全的疾病常识,如果您遇到骨科疾病的问题,可拨打健康热线:0355-2071511,解决疾病疑问. 不论是每天上下班走路,还是通过散步来锻炼身体,首先都要保证良好的 ...

五種瑜伽姿勢可以保持心臟健康，遠離心臟問題。瑜伽是最簡單的放鬆方式!