弯腰摸不到脚尖，真的只是柔韧性不好这么简单吗？ / 四六文摘

弯腰是一个日常生活中常见的动作,例如捡起掉到地上的钱币.又或是起床的动作等都可见到类似的动作模式,相信大家对于在小学时体适能检测的坐姿体前弯应该也不陌生,而许多的动作检测系统也可见其将站立弯腰当作一个 ...

在讨论深蹲膝盖该不该超过脚尖问题前,以下两个观念要先理解: 1.骨盆平衡位置定义:骨盆倾斜度是指骨盆上口平面与水平面之间约50-60度的夹角度数.人体直立时,骨盆向前倾斜,骨盆两侧髂前上棘和耻骨结节处 ...

自从人类挥舞着长矛在地球上游荡起,我们就一直在移动.在过去的100年里,我们才是人类存在以来最久坐不动的人. 在过去,我们不得不去寻找食物,而现在我们只需动动手指就能在沙发上点一顿饭.为了与现代生活节 ...

大家好,我是KM健身. "一看就会,一练就废",这是我总结箭步蹲在我们健身动作中的定位.不可否认,箭步蹲是除了深蹲以外非常好的下肢训练动作,无论是练腿还是练臀,它都能完美做到对肌肉 ...

少年时期,广播体操里都有一个弯腰伸手够脚趾的动作.很多运动锻炼之前的准备活动或者之后的放松活动里往往也有这个动作.更多时候,这个动作的目的是测试或者锻炼柔韧性. 对于大多数人来说,弯腰够脚趾是最容易做 ...

最近关于狗的糟糕新闻实在太多.尽管今年5月1日后,遛狗不牵绳已经犯法了,但可惜这些新闻依旧都跟不牵绳有关.这些事件都闹得沸沸扬扬,这边我就不多讨论了,但还是要说一句:"狗不懂事,但人得懂事& ...

很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱, ...

据<都市快报>报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人.福建协和医院妇产科主任医师郑志群说,这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟. ...

金匮灵枢 2篇原创内容公众号在进行散步.慢跑等运动过程中,人们会经常突然感到腿疼难忍.有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿. 其实,这种运动后的下 ...

据<都市快报>报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人.福建协和医院妇产科主任医师郑志群说,这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟. ...

柔韧性,也是小伙伴们时常挂在嘴边的一项运动表现.但是大家对柔韧性的了解又真正有多少呢? 了解一项能力,才是高效提升该能力的开始.那么,本期我们就简单聊一下关于柔韧性.废话不多说,直奔主题. 柔韧性的作 ...

弯腰摸不到脚尖，真的只是柔韧性不好这么简单吗？