瑜伽手臂上举的时候，不是一句“肩膀下沉”那么简单....... / 四六文摘

不知从何时起,倒立的旋风刮到了健身圈.如果能在朋友圈里po出个倒立体式,一定会收割一波赞.我之前在网上随便上传了很不成气候的靠墙手倒立视频,竟有网友各种收藏和点赞. 我还挺纳闷的,大家为什么收藏和点赞 ...

老是听到"开肩",和开胯一样,这个概念也比较地沟万金油:如果一个人说开肩,我真的不知道是啥意思:但是我知道有一个很多人有的肩部运动模式的问题,而且这个问题对于健康的身体运动很重要: ...

从0开始,从理论到实践,陪你练瑜伽! 山式手臂上举式梵文名称 Urdhva Hastasana 练习的好处刺激手臂血液循环,放松肩关节,伸展强健脊柱,纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔然灵活肩关节, ...

练瑜伽,你是否会因为肩部太紧,而限制了后弯呢?手臂高举过头时,是否总会突出肋骨呢?如果有,说明你的背阔肌可能有点僵硬紧张了. 背阔肌连接着上臂与下背部,手臂高举过头时,就需要拉伸背阔肌,如果背阔肌太紧 ...

这个姿势你常做吗? 睡觉的女孩睡觉时喜欢把双臂举过头顶,就是冬天,也喜欢这样的姿势,你会觉得这样睡觉很舒服.不举上去会怎样?会觉得喘不上来气儿,还会觉得肩颈不舒服. 可是你知道你为什么喜欢用这种姿势 ...

手臂上举受限时,有可能和肩胛骨和肩关节附近肌肉的张力不均衡有关并且和运动模式不正确有关. 什么是肩胛的稳定度呢? 伴随手臂做主动动作,肩胛骨周围的肌肉的作用是稳定并且控制肩胛骨的位置.当手臂上举时,上 ...

Urdhva意为向上,Hasta的意思是手.手臂上举式以山式为基础,我们要学会协同手臂和腿的动作.同时,手臂的动作不要扰乱基本体式的正直核心.手臂伸展向上时,胃部不应向前,也不要让腰椎过度凹陷向内,脊 ...

商城考试课堂培训直播特价 2022年康复考试课程5人团 http://cnkf.cn/kf5r 王昊Crescdim 解构体态 ID Sportphysio 手臂上举是个很简单的动作,但若想 ...

练瑜伽,不一定总是会感觉很舒服:你可能会感觉到身体的酸痛:也有可能受伤,还有可能经历身体在恢复其本来的结构和功能过程中必然发生的移过性的疼痛:你也会经历挣扎,面对不少失望... 但是正是因为你会直面你 ...

瑜伽手臂上举的时候，不是一句“肩膀下沉”那么简单.......