一个四年多瑜伽练习者对倒立的初感悟 / 四六文摘

5个常见瑜伽体式的变体手腕疼时,可以试试! 手腕疼痛的问题经常困扰着瑜伽练习者倘若手腕不舒服做瑜伽时,可以尝试简单的变体不仅减轻手腕的压力还能锻炼到肩膀和核心的力量 1,桌子式这个体式很 ...

很多女性都有手臂粗.后背厚的困扰,造成这个问题的原因有以下几点: 1.长期含胸驼背容易让上背部.手臂脂肪堆积 2.年纪增长,身体代谢变慢,脂肪更容易堆积今天分享一套瑜伽序列给大家,坚持练习帮助你纤细 ...

最近,身边有些朋友在筹备开瑜伽馆,我就顺便思考了一下.倘若我要开家瑜伽馆,会做些什么准备?想来想去,决定写篇文章,简单分享自己的看法,供更多要开馆的人参考. 虽然我没有开瑜伽馆的实战经验,但过去十几年 ...

文/红肚兜儿某社区一个79年的姑娘征婚,结果引起男性众怒. 作为40岁的女性,她算是活出自我的那一挂,有一份工作自给自足,热爱旅游等一系列文艺活动,性格开朗,言谈之间完全没有那种急着要把自己降价大甩 ...

深度原创 | 荣格心理人生最大的幸福其实就在于转身后发现原来自己所爱之人也正好爱着自己,无论在什么时候什么年纪,能够找到合适自己的人,找到属于自己的爱情,都是人生最值得珍惜的.爱情并不分年纪,在目前的 ...

北京有一位女人,白天在富人家里做女佣,到了晚上.... 2021-05-02聚看快讯北京有一个女人,白天在富人家里做女佣,晚上回家与四岁的儿子相依为命. 主人知道了女佣的情况后,给她和孩子腾出个房间 ...

我马上就到不惑之年,或许我的人生已经过了一半,这就意味着要从偶像派变成实力派了,恩,就是这么不要脸啊^_^ 昨天午夜醒来,回顾了一下走过的路,觉得有几件事非常重要,身体要健康运动要保持这样基本的事情我 ...

我爱拜日式,我爱做拜日式,我爱天天做一模一样的拜日式...... 拜日式不需要创意, 不需要发挥,没有噱头,没有装饰.... 每天做,做法不走样.... 一样的体式,一样的顺序,一样的做法,天天做 ...

视频:阿斯汤加瑜伽拜日式唯美版(手机竖屏观看) 我爱拜日式,我爱做拜日式,我爱天天做一模一样的拜日式...... 拜日式不需要创意, 不需要发挥,没有噱头,没有装饰.... 每天做,做法不走样... ...

三. 蹲式莲花 1.半蹲均匀呼吸. 2.吸气脚趾踮起:呼气双膝向两侧打开,身体继续下蹲; 再吸气手掌合拢于胸前. 3.呼气双膝向两侧延展到极限,脚掌尽量相对,脊柱中正,目视前方保持15秒左右,身体慢慢 ...

一个四年多瑜伽练习者对倒立的初感悟