增肌最忌讳什么？分享5条经验 / 四六文摘

为什么同样是健身,有的人健身效果差,而有的人健身3个月可以抵别人半年的训练效果呢?不同的方法跟计划,锻炼效率也是不一样的. 健身训练的时候,我们要避开健身雷区,才能提高健身效果,更快获得好身材.下面4 ...

作为一个健身有一定经验的人,他们会总结健身过程中的一些经验,避免健身存在的误区.刚开始进入健身房的你,就应该知道的几件事情,这些事情早点知道相当于让你走少一点弯路,对你来说是百利而无一害的. 第一件事 ...

想要进行系统健身的人,你需要知道一点:健身不是伤身,只有科学训练,你才能更快获得一副好身材. 这几个错误的健身行为,只会让你提高受伤风险,降低健身效率,无法收获一副理想的身材.只有及时纠正,你才能练出 ...

健身训练的时候,有不少人是希望瘦下来,并且练出肌肉身材.但是,并不是单纯的撸铁训练,你就能实现身材的蜕变的.肌肉没有那么容易生长,肌肉型男的好身材也没有那么容易获得. 我们需要选择正确的训练方式,结合 ...

来源:JRE clips 翻译:xgame极限健身多里安耶茨,6届奥林匹亚先生获得者体型最庞大的奥赛冠军之一他的身躯曾被比作"波音747",雄伟霸气以下是他分享的一些增肌心 ...

▲图为2006刘松寒在首届十大"抗癌博士"颁奖会上演讲她是一位南下干部,也是一位抗癌斗士,与癌症搏斗了44年.如今93岁的她,满头青丝,声如洪钟,目光炯炯,健康地活到了正常人的高 ...

-- 以下是正文 -- ▲图为2006刘松寒在首届十大"抗癌博士"颁奖会上演讲她是一位南下干部,也是一位抗癌斗士,与癌症搏斗了44年.如今93岁的她,满头青丝,声如洪钟,目光炯炯 ...

60个弹力带动作搞定臀腿.胸背.肩膀.手臂训练一条弹力带就能搞定全身训练几乎没有场地限制!新手友好! [弹力带健身合集]一条弹力带搞定,胸背腿手一个不落!

健身期间,要注意正确的吃练睡方法,才能让你更快收获好身材,少走雷区.怎么做到科学健身,更快收获一副好身材呢? 遵循几条黄金健身法则,让你健身效率翻倍! 1.拒绝垃圾饮食,饮食尽量干净健身期间,你不仅 ...

增肌是健身人群老生常谈的话题,可是有些人明明吃了很多,也做了很多的健身训练,但就是长不了肌肉!其实你很有可能是已经违背了最基本的增肌法则,违背了增肌法则,所以长不了肌肉也是能解释的. 那增肌法则都有什 ...

分享增肌实践经验,八大建议!增肌的小伙伴要多注意了. 第一.记录饮食热量不管你是增肌还是减脂,如果你的效果一直不明显,或者停滞了一段时间,那么你就要重新调整一下自己的饮食了,要吃对吃够,不要让饮食影 ...

刚开始健身的时候,你是否比较迷茫,不知道从何入手,不知道怎么定制适合自己的健身计划? 今天让小编分享几条健身基础知识,学会科学锻炼,让你健身的时候不迷茫,更快收获一副好身材! 6条黄金健身准则,3个月 ...

一个人的容貌是天生的,但体态却是在日积月累中慢慢成型的. 容貌甚至可以借助一些手段来改变到满意的程度,但体态却难以在短时间内塑造完成. 要拥有好的体态,不仅需要金钱,更需要时间. 无论男性还是女性,挺 ...

增肌最忌讳什么？分享5条经验