太极拳练功札记59(走路练功以髂骨尖为关注点走立圆圈用反圈练习臀肌会越走越自动收紧托着胯骨走会越走越... / 四六文摘

做糊涂人,练明白拳.有的放矢,事半功倍. 7月21日,晴从颈大椎下方第一胸椎开始,脊柱两侧与肋骨连接处要着意撕开(方法是:合住肩胛骨,一点儿一点儿地抻拉),一直撕到第十一肋骨连接处. 这是横向开肋. ...

太极拳练功札记一江水白一个人的忧伤隐藏的久了,就不再是忧伤,而是气质.一个人的怨气隐藏的久了,就不再是怨气,而是暗疾.一个人的功夫隐藏的深了,就不再是功夫,而是气度. 运功细节-- 1.脊椎骨竖起 ...

不花钱就能治病的5个穴位,效果立竿见影,值得收藏! 1.中冲穴--回阳救逆.醒神通络中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位.掐按中冲穴,常用于心绞痛.昏迷.严重痛经等症的急救. 2.劳宫穴- ...

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操作技巧沿髂骨嵴的下缘(即臀肌与腹肌.腰肌的附着部之间)切开,直达髂骨.紧贴骨面作骨膜下剥离(避免插入臀肌,以减少出血). 如果不需要髂嵴作为植骨块的一部分,则可将髂嵴的外侧或双侧劈下,使之与骨膜及 ...

好多人问我,命门明明感觉顶出来了,为什么还是错-- 这段时间,有很多以前被我调过桩的人来给我发了一些桩照-这些中大部分都会出现一个问题-就是命门明明自己摸着已经顶出来了,但其实还是不对- 为什么呢?因 ...

网上看到一位老先生是这样解释"道可道,非常道"的,觉着蛮好--道理是可以知道的,但不一定是你所知道的道理. 1.体内中气(即内劲)充沛,贯入手心(劳宫穴).足心(涌泉穴),生&qu ...

碧涧泉水清,寒山月华白. 默知神自明,观空境逾寂. --寒山诗 1.旋胸转肩--若欲松开肩关节,须得旋转胸腔:若欲胸腔得以旋转,先得抻开胸背肋骨:若欲抻开肋骨,先得合住肩胛骨.这个程序搞清楚了,就好练 ...

闪念: 与人较技,最重要的不是如何先控制对方,而是在对方反击的时候自己处于被动时如何运化. 理,并不一定是越辩越明的,应该越理越顺才是. 做一个真实的人很不容易.每个人都有自身缺陷,唯有不断完善自我, ...

https://m.toutiao.com/is/eBvq5H2/ 生命中有过的所有灿烂,终将需要用寂寞来偿还.人生终将也是一场单人的旅行.一个人的成熟不是多善于与人交往,而是善于与孤独和平相处.孤单 ...

当你看过世界,见过众生,才发现你最需要见的其实就是你自己的心性,最远的旅行是从自己的身体到自己的心.--禅语脊骨松功--动作简单,心意为主. 要素:两手臂.臀肌.小腹.肚脐.胸骨柄(胸骨角).眉骨. ...

https://m.toutiao.com/is/erGpsPs/ 很偶然的和一位来自北京的陌生人聊天,因为年龄相仿,聊的倒也投机.其中,他有一个观点挺有意思的,他说,有的人听到不太认可的话,他不去反 ...

https://m.toutiao.com/is/e2fBRbh/ 清明时节雨纷纷, 路上行人欲断魂. 借问酒家何处有, 牧童遥指杏花村. --唐·杜牧胸背肋及肩胛骨深层肌筋用功-- 主要肌筋:锁骨 ...

https://m.toutiao.com/is/eQdKXVh/ 1.肩肘用功-- 心意放在肱三头肌长头肌筋与肩胛骨外侧盂下结节的连接处.这里要用意把它往后往外挑出来,而后在抻肘压肩. 用功时久,腋 ...

太极拳练功札记59(走路练功以髂骨尖为关注点走立圆圈用反圈练习臀肌会越走越自动收紧托着胯骨走会越走越...