完美女人的挚爱——气血美容瑜伽

气血美容瑜伽

书  名: 气血美容瑜伽

主  编: 林晓海

出版社: 青岛出版社

书  号: 978-7-5436-5542-3

书  价: RMB  25.00

作者简介

林晓海 Ram Lin

中印友好协会理事

中国国际太极·瑜伽大会秘书长

中国瑜伽体位大赛组组委会会长兼总裁判长

国家一级瑜伽健身指导员,资深瑜伽导师

专业研究运动康复医学

《健与美》杂志瑜伽专栏顾问

瑜伽灵性导师 ,专门研习印度古典的八支分法瑜伽即胜王瑜伽

蝉舟瑜伽健康事业集团总经理兼教学总监

中医理论中所说的”气”是指维持和构成人体生命活动的精微物质，如水谷之气等，或是指脏腑组织活动的能力,如五脏之气； 中医所说的"血"是饮食经过脾胃的运化等作用所化生，血液在脉中运行循环不息以营养全身，维持人体正常的生理功能。

气与血一阴一阳互相依存：所谓"气为血帅,血为气母" ，气能生血，行血，统血，为气母；血的运行要借气来推动，气行血行，脏腑组织功能靠血液营养。

那么瑜伽到底能不能达到调理气血,美容美肤的效果呢?

《气血美容瑜伽》这本书以精练简洁的语言，阐述了瑜伽气脉与气血美容，瑜伽气轮与内分泌，瑜伽的内外清洁法，瑜伽调息法，瑜伽体位，瑜伽饮食和美容。本书印刷精致, 赏心悦目，堪称女人的美容秘籍。

断食，结肠法

瑜伽体位—拜日式  

    拜日式是从古代一直流传至今的,太阳是万物之源,是精神能量。在古代,人们每天都要赞美太阳。在瑜伽文化中,人体的宾格拉经代表太阳,是人体生命之元气流通的重要通道。

拜日式是一组非常完整,全面地身心练习,它是伸展,按摩,加强,放松身体所有关节,肌肉和内脏的综合练习。

    它又是一组非常有效的练习,包括体位,调息,语音,冥想(意念)的练习,是我们每天早上练习瑜伽的最好的前奏曲。它的实用性和多功能性使其成为最好的练习体位之一。

拜日式的练习包括三个内容:形式,能量,节奏。十二个身体动作的组合是其独有的练习形式,这十二个体位可以使体内产生元气,元气能够激活人们的精神中心。这组练习非常平稳而富有节奏,映射了宇宙间的规律 : 每天24小时的循环往复,一年十二个月的轮回,以及人体的生物节律的循环,它使体内产生能量,使我们更具活力。

    练习时间,地点 :最理想的练习时间是在日出之时,也就是一天中最安静的时刻,如果可能,最好是在室外,面对正在升起的太阳做拜日式;日落也是一个不错的练习时间;也可以使一天中的其他时候,前提是最好空腹。

肩倒立式 

瑜伽饮食和美容

女性以气血为根本，气血清则容颜焕发，青春常驻。女子瑜伽修首先是止念调心，调息静心，调理阴阳平衡。它集冥想，伸展，呼吸为一体，使人达到心神合一的境界。长期持续练习，可以起到减少皱纹，延缓衰老的作用。 有句话说的好，什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。认真阅毕此书并坚持习练，相信您每一天都越来越好,每一天都越来越美丽 !

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