阿斯汤加瑜伽从热闹到门道（系列文章）：练习拜日式有何门道？ / 四六文摘

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽需要天天练习吗?一方面我们要了解身体的状况,讲究科学地练习,不能把自己弄伤:另一方面,我们也要权衡目标设立 ...

Paschimattanasana, 我们熟悉的坐姿前屈,其梵文的直译是西边的拉伸-.西面,就是人的后侧:那么为什么西侧就是人身体的后侧呢?因为传统上,瑜伽练习等修行活动在印度都是讲究背西向东的,因为 ...

练瑜伽的哪个人不喜欢排毒呢,对吧?通过瑜伽练习让身体更加健康,排毒是其中一个非常重要的步骤.但是,你对瑜伽排毒有多少了解呢?如果你只知道练瑜伽出个汗排排毒,那你就是练了个热闹, 今天我来科普一下练习瑜 ...

关于阿斯汤加瑜伽,我听到过不少奇奇怪怪的传说:有很多误解,都是因为缺乏个人练习的亲身体验:另有很多阿斯汤加瑜伽练习者所坚信的东西其实都建立在往日的"故事"之上,并没有很多确实的根据 ...

阿斯汤加瑜伽是一种流动着的瑜伽练习,经常有人问阿斯汤加瑜伽的vinyasa是怎样的一种感觉?可以说一大堆话,写一大堆文字:可是用语言和文字来描述流动中的瑜伽总是词不达意和苍白无力,但是如果你要是喜欢音 ...

刚步入阿斯汤加世界的练习者,就是那些能够每周坚持Mysore形式阿汤自我练习的同学往往有很多困惑,也有很多期待,也许会有一种任重道远的感觉.那么作为阿斯汤加瑜伽的初学者有什么重要的东西需要在刚开始就明 ...

阿斯汤加瑜伽的呼吸是自由呼吸.为什么要自由呼吸?和天道啊. 身体本来就有智慧,很多情况下,呼吸跟随我们的直觉都会是合理的.你想:你伸手去拿很高的架子上的一个东西,你会呼气伸手吗?当然不会:你从地上捡起 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

对于很多正在观望阿斯汤加瑜伽的瑜伽爱好者,特别是那些从来没有接触过瑜伽的同学来说,阿斯汤加瑜伽,是一个令人望而生畏的练习:在人们的印象中这是一种"很难"的瑜伽形式:特别是阿斯汤加瑜 ...

阿斯汤加瑜伽是一个传承瑜伽练习方法,作为练习者按照前辈和老师传授下来的序列和练习方法练习是非常重要的:如果没有前面这些传承者所走过的路,我们就熬不了今天的这锅汤:而且我们如果不对传承的练习方法有敬畏和 ...

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