每天无论多忙都要：反思、读书和运动 / 四六文摘

5个健身坏习惯,会影响身材发展,希望你一个没犯! 恶习1.健身不热身这是很多人会犯的一个误区,几分钟的热身对于健身效果有重要意义.如果你忽略热身而直接进行健身训练,身体肌群没有激活,身体血液循环处于 ...

吃饭是我们每天都做的事,我们吃饭的时间,吃饭的量,以及吃饭的快慢吃饭时的情绪都会影响我们的健康. 其实养生不仅是指平时的作息时间饮食结构还包括了饭后,想要健康长寿不妨在饭后也养成一个好习惯吧. 人在吃 ...

成年人的生活里迷茫焦虑似乎成为了一种常态每天看似井然有序的规律生活下其实隐藏着的是对于现状的不满却又无可奈何当别人都在一步步向成功迈进而自己依旧碌碌无为时与其彷徨.焦虑.沮丧都不如 ...

随着经济的发展.生活水平的提高,人们越来越重视健康.渴望长寿.愈来愈多的人被动或主动地加入到体育锻炼的大军中去,体育产业也是蓬勃发展.而跑步就是一项简单易行.效果显著.成本低廉.参与广泛的运动. 但也 ...

步入中年以后,很多男性会明显感觉自己的身体不复从前,会出现很多不适的感觉.如果在生活习惯方面依旧我行我素,并且深受压力和负面情绪的困扰,疾病便会很快找上门来.中年男性必须要学会把健康放在第一位,在这几 ...

你的身材肥胖吗?身材胖瘦跟平时的生活细节息息相关,好身材来源于平时的自律,肥胖来自于平时的放纵. 有的人早上起床后就开始吃零食.喝饮料,摄入过多的热量,身材是很难瘦下来的.上班的时候经常一坐就是一整天 ...

对于上班族而言,每天最缺的就是时间,除了工作,还要处理家庭等各项琐事,想做很多事情,但都心有余而力不足. 早起.读书.跑步.冥想的确是个人精进不可缺少的4大要素,怎样合理安排时间,才能每天兼顾做这些重 ...

很多人习惯饭后运动认为不仅有助于消化还可以起到减肥的作用有运动习惯当然非常好但如果这个度把控不好后果可能很危险哦! 此前有报道广东一男童因饭后剧烈运动导致150cm小肠被切除 -- 饭后 ...

当你过了30岁,这个年龄已经不允许你不成熟. 01. 学会放手当你无力把握命运中的某种爱,某种缘,某种现实,学会放手.给自己身心一个全新的开始.只要信心在,勇气就在:努力在,成功就在. 储蓄友谊真 ...

Jiddu Krishnamurti克里希那穆提克里希那穆提(Jiddu Krishnamurti,1895年-1986年),印度哲学家,被公认为20世纪最伟大的灵性导师. 他一生走访全球70个以上 ...

业绩没有新的突破?有没有遇到难缠的客户?有没有遇到对付不了的人?要如何应对呢? 滔滔不绝的客户对策:这类客户以畅所欲言为快乐,一开口基本停不下来.如果你时间充裕,那就要表现出非常喜欢和他交谈,给他说 ...

衣服有时候破了或某个部位脱线了,我们都会尽量自己穿上针线去修补缝合,而用得最多的就是平针法,跳着针法一针一线缝到最后或为了加固会边跳针再往返一针形成轮廓绣的一种针法再缝.无论用何种方法去缝,我们都很少 ...

作者:熊承星律师,中国法学会会员刚过去不久的世界读书日(每年的4月23日),又一次引发全民对"读书"的探讨,甚至连央视新闻主播白岩松也无数次在无数场合呼吁我们要培养读书习惯(在名人 ...

外卖骑手在奔波送外卖的背后的真实状况是什么,他们又有哪些需求? 2020年12月,北京市协作者社会工作发展中心(简称协作者)与壳牌中国联合发起的"骑手关爱行动"项目启动,期间围绕基 ...

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