圆肩的人该如何练背？ / 四六文摘

看到这个图片你的第一反应是什么? 一个美妙的后背, 把性感两个字演绎得淋漓尽致! 女性背部训练指南背部训练对于女性塑形来说非常关键,它关系到整个背部曲线和整体美观,尤其是在夏天,拥有一个完美的背部, ...

驼背,是生活中一直以来都很常见的体态问题,不仅影响美观,整个人看起来也会少许些精气神.更关键的是除了不好看,长期的体态问题还会导致相关部位和关节的不适. 而对于健身来说,很多朋友都认为"不要 ...

一个人的体态影响自身的气质,如果你平时不注重坐着,长时间坐着办公.宅家里葛优躺,久而久之你的体态就会出现问题,比如常见的含胸驼背.脖子前倾等,让你气质大打折扣. 当你长期处于这种状态的时候,上半身肌肉 ...

常言道:美不等于有气质,有气质一定等于美. 彰显女性气质美的关键部位,就是背部. 背部,决定我们整个身体轮廓的基础,而女性练背的重点,在于让背部线条看起来更加优美.挺拔,更有气质,同时背部也连接着脊柱 ...

平时久坐的你是否感到腰酸背痛.肌肉僵硬无力,甚至感觉到脊椎变形.含胸驼背.脖子开启前倾?这类人大都是习惯了久坐,平时不注重仪态跟坐姿,导致各种亚健康疾病缠身. 很多人刚开始的时候还是端正坐姿,但是没几 ...

健身圈流行着这样一句话:练胸不练背,圆肩又驼背.女生训练背部可以大大地提升气质,锻炼出好看的背部给人感觉更加修身显瘦,坚持练习背部可以有效改善肌力不平衡导致的圆肩驼背,缓解腰酸背疼等问题,还在等什么呢 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 因为微信现在更改了推送规则,不再像以往那样按照时间线显示推文了,所以如果不点『在看』或者没有『星标』,可能就不能按时看见我的推送了! 如果不想错过我的 ...

健身,你有没有针对肩部肌群进行训练呢? 虽然肩部是一个小肌群,但是日常活动中,我们经常需要用到这个肌群.而健身者进行上肢训练的时候,肩部这个肌群都会参与运动. 肩部是身体的小肌群,却是练出衣架子的关键 ...

在健身当中,有些动作只需要稍微的细节变化,练到的肌肉就会发生偏差与侧重.比如我们常见的宽距俯卧撑和窄距俯卧撑,宽距下拉和窄距下拉.不断的学习,并最终了解肌肉骨骼系统的工作原理,可以帮助我们在健身房获得 ...

三个懒人动作,改善圆肩驼背富贵包的调整方法

骤学起来- *因为小编每天都会更新图解,图解类型比较多.也比较杂,遇到喜欢的,建议小仙女顺手点下收藏,这样可以方便日后查看! 亲爱的钩织小伙伴们大家好,欢迎志同道合的你们今天分享一款圆肩小豆豆七 ...

坐着站着都可练,活动肩胛骨,改善驼背圆肩,肩颈紧张.大家先将就着跟着国外老师练哦!小妖的原创视频,也即将跟大家见面啦! 坐着站着都可练,活动肩胛骨,改善驼背圆肩,肩颈紧张.大家先将就着跟着国外老师练哦 ...

圆肩的人该如何练背？