大妈背又胖又厚，跟我做这个3组动作，没有瘦不了的圆肩驼背！#开肩美背 #瘦背#宝妈 / 四六文摘

导语:变胖都是悄无声息的,完全没给你任何提示和准备,每次变胖,都是莫名其妙.事实上,长胖的确是日积月累的,我们能明显感到因为胖而身体吃力许多.每一斤肉都能使身体发生变化,脂肪增加,慢慢堆积的过程是平静 ...

大明弘治年·纹银二两背寿吉语厚重型银饼.美品孤罕直径3.4厘米,重74.7克.公元1487年铸.

背部肌群太复杂,训练细节也太多,也很难直接从镜子中观察到肌肉的实际情况,以至于在健身界流传一句"新手练胸,老手练背"的俗话,其实,想让背肌练宽练厚,主要看你对训练技巧掌握的熟练程度 ...

健身训练的时候,你有没有注重背肌的训练呢? 健身不要忽略练背,虽然我们看不到自己的背肌,但是,背部是身体的第二个大肌群,也是上半身最大的一个肌群,背部肌群强大与否,决定了你的上半身是否强壮.如果你想要 ...

最近天气转凉,本该是开始穿保暖内衣的时候,可就是有一群人:他们坚持身着单衣,即便在寒风中瑟瑟发抖,为了避免体态臃肿也要"轻装上阵".甚至很多爱美女性,在气温低至零下的冬日里,也要坚 ...

111 肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 专治一些懒懒的小姐妹们,每天都可以花起床和睡前的时间来趴一趴哦! 01.蛇式从站立前屈后撤 ...

哪个部位你越练越想练?你会怎么练? 我们在文章的最后等你就算不是穿背心的季节,也希望自己的背更宽.更厚.细节更多.难道不是吗?背部肌肉发达的小伙伴,其他部位都不会差. 说到练背,你的脑海里第一反应会 ...

如果你想拥有完美的倒三角,V字型身材,那么背部则是你必不可少的训练部位.当你的背部和肩部变得更宽,也会显得你的腰更细,视觉冲击力也更强. 而练背日的动作选择中,引体向上,杠铃划船总是不可或缺的好动作. ...

大妈背又胖又厚，跟我做这个3组动作，没有瘦不了的圆肩驼背！#开肩美背 #瘦背#宝妈