髂胫束综合症（ITBS）-证据回顾 / 四六文摘

2020年上海马拉松将于11月29日7时正式起跑,趁着这次机会,给热爱跑步的你几个小建议. 相信各位跑步爱好者或多或少都存在着跑步后膝盖不适或者疼痛的情况.膝关节的疼痛分为两种: 1.膝盖前方的疼痛( ...

如果膝盖外侧有持续的疼痛,特别是跑步运动员,这可能是髂胫束综合征的症状.这是一种经常由反复弯曲膝盖的活动引起的伤害,例如跑步.骑自行车.徒步旅行和长距离步行. 骼胫束是一束厚厚的纤维,从臀部外侧延伸到 ...

髂胫束摩擦综合征常发生在自行车运动员.长跑运动员和竞走运动员中.其主要原因是髂胫束与股骨粗隆或髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎.主要症状是肿胀和疼痛.因为髂胫束穿过股骨,很容易到达股骨外侧 ...

髂胫束摩擦综合征是跑步慢性损伤中最常见的损伤之一.髂胫束呈带状,从髋关节外侧向下延伸至膝关节处,由两块骨骼肌控制,即阔筋膜张肌和臀大肌,二者对维持膝关节位置以及控制非随意运动有积极作用. 疼痛出现是由 ...

电影<黑豹>男演员查德维克·博斯曼(Chadwick Boseman)的逝去令所有人震惊,他选择默默地与结肠癌战斗,却从未与他人倾述.美国<赫芬顿邮报>的马修·雅各布斯(Mat ...

髂胫束综合征的快速恢复方法如下:1.在急性期患者需要保持严格制动休息.此时不要继续使用患肢下地负重活动,因为这样可能会加重髂胫束周围的炎症.2.可以使用局部的外治疗法,比如可以使用小针刀.针灸.烤电. ...

髂胫束(摩擦)综合征(Iliotibial Band Friction Syndrome),俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群. 广西国际壮医医院骨关节与运动医 ...

常见原因髂胫束(ITB)从膝盖侧面到胫骨附着处这段容易发炎,这往往与过度使用膝关节有关,常发生于自行车.跑步和铁人三项运动员中.髂胫束受损和训练量增加的关系最密切. 识别方法疼痛局限于髂胫束在膝 ...

这是在运动者中普遍存在的损伤类型,尤其是那些喜欢跑步或者骑自行车的运动者,最常见的症状是髂胫束的远端横穿过股骨外上髁所引起炎症时的膝外侧疼痛,在一些运动过程中,反复的屈曲和伸展会导致远端髂胫束变得疼痛 ...

夏天即将过去,天气逐渐变得凉爽,越来越多的人开始离开舒适区,投入到跑步这项运动当中,准备参赛的马拉松跑者早已安耐不住.跃跃欲试,这个季节跑步再合适不过了! 但是在跑步过程中遇到的各种伤痛却成为了前进路 ...

髂胫束摩擦综合症,可以说是跑者常见伤病的一种,被称为跑者杀手.症状来袭时,膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子,更别提跑步了.这种伤痛是由什么引发?又应该如何预防和应对呢? 什么是髂胫束? 髂胫束是阔筋膜 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

作者:詹晓佳编辑:牟倩珠江康复微信号 zjyykfk 一.概述许多马拉松长跑运员往往反映刚开始跑步时一切正常,但跑一会儿就发现膝关节外侧逐渐开始出现疼痛 ...

天等影像髂胫束摩擦综合症 "跑步者膝",学名为髂胫束摩擦综合症,又称膝外侧疼痛综合症.髂胫束综合症,是由于膝关节反复屈伸活动而致髂胫束损伤或劳损引起的病症.在膝弯曲时,髂胫束后 ...

髂胫束综合症（ITBS）-证据回顾