减肥期间，如何解决心理上的满足感，进而更好地控制饮食 / 四六文摘

减肥,就要少吃,这是无数人公认的道理! 但是,少吃并不是让大家一味的节食.挨饿,很多时候,选择一些饱腹感更强的食物,运用一些饮食的小技巧,就能帮助你减少热量摄入.避免饥饿! 今天,轻妞就帮大家整理了8 ...

对减肥的渴望和持续的饥饿感往往让减肥者十分挣扎.为了减肥,减肥者需保持热量不足的饮食状态,身体燃烧的能量必须比消耗的能量多得多.因此,人们往往会因为吃得比平时少,而感到强烈的饥饿感.吃一些低热量又能顶 ...

毋庸置疑,健康饮食已经是我们日常生活中从不离口的话题了. 从电视里的养生节目到微博上的热门话题,膳食结构.营养搭配.饮食习惯这些概念层出不穷,现在几乎人人都已经明白饮食合理有多重要了.但是,这些五花八 ...

我们经常可以听到一句话:"四月不减肥,五月徒伤悲",每到天气转暖,需要露肉的时节,就会引发一波减肥的焦虑.减肥无外乎就是那句老话:"三分练,七分吃".如果只是注 ...

同样是减肥,为什么你的减肥速度比别人慢呢? 平时的生活细节.饮食习惯决定了你的身体代谢水平,因此,我们需要从生活的多个方面入手来提升减肥速度,实现身材的逆袭. 减肥期间,如果你能做到这几个要点,你也能 ...

在减脂期间,不管要不要运动,控制饮食都是需要做的事情,因为我们要控制好总体热量的摄入才能让热量缺口的实现有可能,在这个过程中,我们要做的不仅仅是要调整饮食结构,还要控制进食总量从而让总体热量摄入得到限 ...

十一月的贵州, 将迎来一年一度地苗年. 难得一遇的色彩视觉盛宴, 即将拉开帷幕! [苗年小科普] 苗年, 即苗族的新年, 是当地集庆祝收获.祭祀祖宗. 感恩天地为一体的隆重节日. 也是苗族人一年一度最 ...

大概每个人的身边都会有几个这样的朋友:因为一点小事儿就大发雷霆,事后又总是觉得自己不该那样:因为其他人的一句"坏"话,就马上情绪低落,但也会因为一点小事就立刻恢复愉快的心情.每一天 ...

对于绝大部分人来说,"减肥"是一个老话题了,随着年龄的增长,你的体重有没有变化?秋天已经过去了一半,冬天也快要到来,有些人嘴上说着减肥,暗地里却因为天气渐渐凉爽了,食量增加,运动量 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

早在元朝之前,所谓的猛安谋克(猛安者,千夫长也:谋克者,百夫长也")只是佐领都是女真人,金兵基础的兵源,其实都是北方汉人,金兵里面大概120人的北方汉人中才有一个女真人的这样的比例. 联想 ...

减肥期间，如何解决心理上的满足感，进而更好地控制饮食