李复祯心意六合拳“大个子”习武训练大纲权成 / 四六文摘

站桩就是培养松,培养静,不是练肌肉,现在一练站桩就练得人胳膊疼腿疼,不是那样.你练得腿直哆嗦,好像有功夫了,可是这和太极拳没有关系. 太极拳不是"苦练"就能练出来的."一 ...

独步五行桩功,民间习惯称为"独步桩",是双步五行桩功的升级版. 除了支撑腿的变化,增加了习练者的难度要求,其它的身手动作以及双步桩功三种练法(撑筋.行气.导引)分步练习方法相同. ...

李复祯心意六合拳非常重视软功的训练,软功的练法就是登堂入室的钥匙,极其隐秘:老师父们只练不说,或练东说西,稀少流传,今逢盛世,解密部分精华,希武友们珍视之! 气定神闲的练 1,虎伸懒腰:膝倒弯子,反弓 ...

仙骨,有8眼,通气孔胯是下三节之根节,胯与腰要反向动作,胯如磨盘,腰如磨石(转动),肘如推磨的把.没有胯的虚实转换,发劲就不脆.胯关节灵活,可轻松将对方之力化解,引进落空,所谓胯化.胯的开合极重要, ...

胯如磨盘,腰如碾子. 腰脊很重要,练拳不练腰,终究艺不高.腰如磨盘上的碾子,要转动.腰如车轴,左右拧转,前后变翻,腰不可摆动,腰与胯的方向相反,将脊柱拧成麻花状才有力量. 1.裹肘拧腰:左三体势,左肘 ...

马宝青作品上册养生篇前言照片;李复祯,武玉珊,程根科,康成福,常有心意协会,第六代弟子集体照 <李复祯心意六合拳秘法诠真>编委会名单专家顾问:程根科康成福李克勤尹拉栓张 ...

s形阴阳鱼缠丝劲图太极阴阳鱼缠丝劲,是李复祯心意六合拳绝秘功法,今逢"新时代"盛世,贡献出来,"勿使传统武文化精髓止于我身",望武友们好好珍惜! 无极势:极 ...

山野贤人总诀:两肘不离肋,两手不离怀,出身入身要有根. 荷花李复祯心意六合拳赞六合自古奥无边, 多少玄妙蕴其间, 忍等悟练得真艺,"真情"寄与有心人. 稳准狠二十一动 ...

李复祯心意六合拳“大个子”习武训练大纲 权成