青山学这六道温补肉菜，荤素搭配不油腻，滋养肠胃多吃正当时 / 四六文摘

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 山药炒莲子,就是一道滋补去火生津的家常菜:肉丝炒花生芽更是一道非常养人补血的家常菜:番茄炒豆角可以开胃健脾.总之每一道都非 ...

青椒炒蛋食材:线椒3个,鸡蛋3个,胡椒粉少许,盐少许,鸡精少许. 做法:线椒去蒂洗净切成条,鸡蛋打散备用.起锅放入适量食用油烧热,倒入鸡蛋炒至定型盛出,锅底留油下入线椒,翻炒片刻,倒入鸡蛋,盐,胡椒 ...

午餐真划算,四菜一汤成本不足50元,营养美味又下饭,值了! 大家好,我是荷妈,今天又来同大家分享我家的餐桌美食.最近天气比较热,食欲不振,胃口不开,餐桌上肯定少不了一些开胃又下饭的菜肴,同时也要兼顾孩 ...

什锦杏鲍菇食材:杏鲍菇一个:藕:胡萝卜:黑木耳:蒜苔主要食材分量依次递减:姜末适量:蒜末较多(依据个人口味):酱油适量:花椒适量:盐巴适量:植物油适量做法 1.将需要的食材洗净,沥干水分,切为大小 ...

菠萝酸甜排骨材料: 脆骨排300克.菠萝一个.青红彩椒各半个.葱.姜.蒜.桂皮一小块.八角一个.料酒.生抽一匙.番茄酱两大匙.盐.冰糖做法: 1.烧开水,倒一匙料酒,下入排骨氽烫变色捞出过冷水沥干 ...

青椒炒鸡蛋食材:青椒,鸡蛋,葱花做法: 1.把青椒用清水洗净,去籽切成细丝.将鸡蛋打在碗里,用筷子搅散开:锅内放油(40克),烧热,将蛋汁倒入,炒好倒出: 2.往锅内倒入余油,烧热,放入葱花炝锅, ...

油豆泡焖鱼原料: 大鱼1条(约重1.5kg),30g酱油,盐1克,酱油50g,15g酒液200g,1克味精,葱1, 1片姜,香菜油100g,豆泡50g,食盐5g 制作过程: (1)将鱼刮鳞,去鳃,剖 ...

一.麻婆豆腐食材: 豆腐,肉末,豆瓣酱,花椒面,辣椒面,豆豉,蒜,葱,生姜,生抽,糖,胡椒粉,水淀粉做法: 1.将豆腐冲洗干净切小块,葱切葱花,生姜切末,豆豉和大蒜切末备用. 2.锅内倒水,加 ...

香菇笋丁食材:鲜香菇200克.莴笋250克.甜红椒半个.生姜.素蚝油半调羹.盐做法: 1.香菇去掉伞柄,切块,莴笋切丁,甜椒切丁,生姜切片: 2.烧锅热水,适量油,把香菇焯一下水,半分钟左右,再过 ...

鱼香煎豆腐食材: 豆腐一盒.葱一根.蒜四瓣.姜四片.小红辣椒三根.辣椒酱2大勺.水淀粉少许.盐适量.鸡粉少许做法: 1.豆腐切8毫米左右的厚片,均匀的在表面抹盐,放置半小时以上,让其充分入味,沥干 ...

红烧划水食材:鱼尾.葱姜蒜.干辣椒.花椒.料酒.酱油.盐.糖.醋做法 1.葱姜蒜洗净切好.鱼尾的一面顺鱼骨切至尾部,再纵向剪开成几条,用料酒和盐腌制10分钟左右: 2.起锅烧油,油热后放入花椒和干 ...

青椒爆炒鱿鱼食材:鲜鱿鱼500g,干辣椒.尖椒.姜.葱.米酒.生抽.花生油各适量做法: 1.鱿鱼清洗干净,开膛去掉内脏,撕去表面的薄膜. 2.在鱿鱼从一角开始斜刀切,不要切段,整片切完换另一角,然 ...

青山学这六道温补肉菜，荤素搭配不油腻，滋养肠胃多吃正当时