轮式中避免大臂内旋、避免手肘外翻 / 四六文摘

在做下犬式的时候,容易大臂内旋,导致肩膀颈椎有压力紧张,让下犬式变得更加困难. 同学们应该听过"大臂内旋,小臂外旋"这样的口令,今天我们来详细讲讲如何保持大臂外旋. -第1步- 金 ...

老是听到"开肩",和开胯一样,这个概念也比较地沟万金油:如果一个人说开肩,我真的不知道是啥意思:但是我知道有一个很多人有的肩部运动模式的问题,而且这个问题对于健康的身体运动很重要: ...

关于瑜伽下犬式,应该是瑜伽人,每天练习最多的一个体式了,在做下犬式时,我们会经常听到瑜伽老师说:"大臂外旋,让脖颈放松,不要锁死肩关节",很多伽人虽然知道这个"口令&qu ...

本文为高毅资产首席投资官邓晓峰和研究员团队的投研分享讨论会的部分纪要.讨论时间在2016年10月. 邓晓峰: 谈谈我的研究体会. 1.时间更多花在增长型行业.体量大的行业上,是投入产出比相对高的做法. ...

来源:瑜伽视频精选(ID:YogaVideo) 练习瑜伽的时候,发现很多伽人容易肩膀向前旋转有没有!?特别是当双手撑地的时候,肩膀前旋,如果是支撑体式,很容易给肩膀带来压力,让肩膀越来越紧,前三角肌和 ...

手臂内旋是网球发球中的关键动作,如果在正确的时机以正确的动作使用将会产生巨大的击球力量. 然而,学习掌握手臂内旋是一项非常艰巨的任务. 今天分享7个练习,一个技巧帮助你养成正确的内旋动作并改善整体发球 ...

前几天写了几篇关于瑜伽体式细节方面的文章,觉得大家对有些体式细节似乎很模糊.比如说脚背应该回勾还是绷直?膝关节为什么不可以超伸,为什么一定要对着脚趾的方向才是安全的?因为对这些没有一个清晰的认知,不知 ...

大圆肌和小圆肌都是根据肌肉的形状来命名的,其形状呈条柱状,它的肌纤维平行排列,属于平行肌.大圆肌跟背阔肌的功能非常相近,有"小背阔肌"之称.不知你身边有没有遇到这样的患者,就诊时会 ...

轮式中避免大臂内旋、避免手肘外翻