云手，就是动态的抱球桩 / 四六文摘

毛主席提出"发展体育运动,增强人民体质"的号召,太极拳引起新中国人民政府的高度重视,"简化太极拳"顺应时代潮流应运而生.那么,简化太极拳有着怎样的作用和影响呢? ...

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混元太极内涵博奥,技法精妙,以养为主,受益者众.其是我武术生涯中研练了二十多年的一个拳种,可谓是仰之弥高.探之弥深,在不同的研练阶段都会有所心得.由于各种诱因,我曾数度提笔从阴阳易理.强身保健.武术功 ...

抱球桩又名矛盾桩,属于大成拳桩功中的技击桩.通过本桩的练习,可以获得丰富的拳劲.同时,本桩又具有养生祛病.强身健体的效果,有志于技击的爱好者,当浑元桩有了一定基础,肢体能放松的情况下,可以进行抱球桩的 ...

"道在天地间,领悟在一息."作为抱球桩的系列文章,以前写了<感悟抱球桩的立身中正>和<感悟抱球桩的所抱之球>(详见<健身气功>2017年第3期和 ...

站桩这种运动形式,你看了视频,拿过来就练,以为很简单,殊不知好学的东西不一定练得一定对. 站桩练功在不同时期是有不同感觉的,某一段拳论可能只代表其中某一阶段的感觉,不代表运动的终极真相. 这里面经验的 ...

汤鸿鑫太极微课精选 <五分钟学会腹式呼吸> 腹式呼吸,是太极拳练习过程中至关重要的组成部分,本套教材一共六课,详细解释了太极拳与呼吸的关系. 课程介绍视频今日推送抱球桩怎样实现上盘的绷 ...

今日推送 119.抱球桩怎样实现上盘的绷满撑圆!

以武学打开世界乾为天,乾阳健也,是刚健不屈之义.六爻皆奇,纯阳之象,是伏羲立卦之名. 宇宙间充满阳气,以成天体.以乾卦说明天体之用,故名乾为天.人资天气而始成形,先天之气,名曰真阳真一.阳精又名真气 ...

开始站桩的时候不要有提肛这个意,随着你站的时间长短,身体有了一定的变化,自然而然地就有了提肛的这个意了,一开始教人站桩提肛d的都是误人

(一)抱球开合式 [动作分解] 1. 宽身松带. 2. 两脚平行站立,与肩同宽. 3. 两膝微,不可用力. 4. 松腰松胯,全身轻松自如. 5. 两臂松肩坠肘,置于身体两侧. 6. 前胸略含,不要驼背 ...

云手，就是动态的抱球桩