除了补水，出汗后要补4种维生素 / 四六文摘

在高温环境中,人体组织蛋白分解增加,尿中肌酐汗氮排出增多,从而引起负氮平衡.因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,其中以鱼.肉.蛋.奶和豆类中的蛋白质为 ...

外出旅游会给人们带来愉悦的心情,同时也会消耗体内很多营养物质,如果不及时予以补充,就会对你的身体产生不利影响.专家指出,旅游的人们需要及时补充以下营养物质: 1.水运动会使你出很多汗,这是造成水分丢 ...

打羽毛球尤其是参加羽毛球比赛是一项体力消耗很大的运动,身体脱水会让肌肉失去所需要的力量.准确性和平衡感.不想让打羽毛球变成痛苦的挣扎,那运动时的补水就非常关键!然而有些球友对此却不以为意,有的球友经常 ...

重庆卫视美食专栏大家好,欢迎来到<重庆卫视美食专栏>.厨幺妹会在这里,给大家分享嘿好吃的健康美食,一起吃出健康,吃出好身体~ 随着天气越来越热,人体出汗也越来越多,很容易造成钾元素流失. ...

之前,我看到有家长在评论区说,希望我介绍一款适合孩子夏季喝的茶饮.今天,我就给家长介绍一个酸酸甜甜的茶方,能生津.除烦.燥湿,可以搭配健夏方给孩子用.这个方子就是--小儿酸梅汤. 炎夏高温.潮湿,家长 ...

夏天出汗多,补钾是关键,多吃这个菜,清爽不腻,好吃不长肉到了夏天了,不知道大家是不是跟我一样,不动则已,一动一身汗,做饭就成了难题了,其实身体爱出汗也不是什么坏事,身体的一些毒素会排出体外,但是身体 ...

[出汗后能不能立即吹电风扇和空调]在夏季,有不少人尤其是年轻人,在外面活动得大汗淋漓后喜欢直接对着电风扇和空调猛吹.这种做法的确会让人感到很凉爽,但是对健康却很不利. 因为在活动后,体表血管和毛孔扩张 ...

伏天,出汗后,请注意不要这样做忌:湿衣服长时间裹身上忌:马上洗澡忌:后脑.双肩.后腰吹风忌:用低于体温的水洗澡忌:穿堂风.空调房出汗就任其出透,可用干毛巾擦干汗水, 稍作歇息,待呼吸平静再 ...

LILI 红龙丹心幸福家今天夏季天气炎热,不活动也会浑身冒汗.出了这么多汗,得补水.补水喝什么好呢?饮料之类的有糖分,喝了以后并不解渴,反而越喝越渴,于是很多人选择凉白开.凉白开看似是个不错的选择 ...

小酥肉美食入伏后的天气一天比一天热了起来,气温高.日照时间长,导致人体出汗也就比较多,虽然说伏天出汗是正常现象,但如果出汗过多会造成人体中的钾元素流失,不能及时补充钾元素的话,就容易食欲不振.没胃口 ...

夏天温度高,有时候即使坐着不动也会出汗,如果再去运动健身的话,那汗液就跟流水一样止不住,不知道夏天健身出汗多好不好呢? 一.夏天健身出汗多好不好? 适量出汗对身体有好处,出汗过多则对健康不利. 人体正 ...

除了补水，出汗后要补4种维生素