关键看数据——sub3大神之间的对话 / 四六文摘

亲爱的大家中秋节快乐! 不一样的中秋节,从母校晨跑开始. 中山大学岭南学院 MBA马拉松跑群首次小聚跑马大叔顺便进行了短暂的间歇跑训练. 但这次的间歇跑有点不一样-- 大叔采用稍快的不同的配速, 想 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

有关跑步效率,跑步的经济性. 最有效率的跑步姿态,是重心流线尽量接近水平移动,而不是上下跳跃太多. 需要引入"垂直步幅比"的概念,顾名思义就是"垂直振幅"与&q ...

曾经在春节前最后一次发的文<慢速跑也应保持步频不掉>中鼓吹过保持步频的好处,那时候是针对自己在康复期间来说的.运动中,即使惜命如我,也有不小心受伤的偶然,而一旦受伤,如果把彻底恢复看作10 ...

" 即使在慢速度跑中,保持自己习惯的步频节奏,而不是因为配速要求慢,而把步频也放慢." 有一种说法,叫做用步幅控制速度,不要改变步频. 这句话大部分是对的.之所以说是大部分,因为当 ...

今天,我们来聊聊节省体能的关键数据--垂直振幅. 越来越多的朋友开始跑步了,长跑了,10K.半马.全马都是小菜一碟后,跑者就会慢慢了解到一个关键数据--垂直振幅:人体重心上下浮动的垂直距离(重心垂直振 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 先看看一个新鲜出炉的跑步数据截图. 这是 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近有个国外某跑步领域极知名人物的著作翻译工作,时间比较 ...

在这个信息爆炸的时代,你的注意力是否总是被手机吸引,无聊时会下意识的拿出手机刷一会视频,没过多久又会心生厌倦,开始不断刷新浏览新闻,再玩一会游戏:你是否在工作中常常被周围的说话声或突然的手机提示音打断 ...

-- 微资讯 · 微课程 -- 利用零碎时间,走上超神之路! 昨天如果大家看完了houdini官方大师班粒子教程,那基本上把新粒子的核心知识点都学习完毕:今天小编继续带大家学习houdini 官方 ...

现在市面上制作动画微课的平台.软件五花八门,似乎每一种的功能看上去都很强大,但想要做好微课,选择最适合自己的方式很重要. 之前我们给大家介绍过来画.万彩动画大师等软件平台,不少老师反映,自己的微课技术 ...

浩南DIY电脑很多年,刚开始是想给自己装一台喜欢的电脑,后来帮助需要的朋友装机,渐渐地形成了一个爱好和副业. 这里的核心思路就是要不断地学习成长,首先教大家如何识别电脑硬件,从基础开始. 这是一位@y ...

水电定位注意事项: 1.带粉笔到现场 2.记得向你的装修队要水电图,不明白的地方问明白! 3.定位之前,需要对水管试压确保没问题,沉箱防水试水24小时以上(建议48小时),参照下表看下电路规划有没有大 ...

飞鸽式,梵文Eka Pada Galavasana,是一种极其复杂的姿势,非常具有挑战性,但也可为您的身心提供极大的好处. 这个神奇的姿势可以增强多个肌肉群,同时又可以拉伸其他肌肉群,还可以帮助您克服 ...

关键看数据——sub3大神之间的对话