【健康养生】小暑已来到，优质睡眠更重要！想要睡得好，这几点要注意～ / 四六文摘

网友提问:我对象每天跟"佩奇"一样,睡八九个小时还不够,成天没精打采的,我睡四五个小时,就能精神满满,这是为啥? 不得不说,这种睡得少却能活力十足的人,在某些方面比较有优势. 但是 ...

"睡觉"也是一门学问,好的睡眠,不光能让我们的身体迅速高效地"充满电",恢复元气满满的精神状态,还能够对人体的一些组织和器官有保护的作用,有利于保持身体健康.今 ...

来源:海南日报充足的睡眠能让大脑和体内的脏器得到休息和修复.因此,我们提倡良好的睡眠习惯,海南医学院第二附属医院中医科副主任医师吉贞料建议--养生宜睡子午觉. 在古代的养生之道中,"三寒. ...

颜色自来皆梦幻奕睆;陈主惠 - 落花诗册打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 <黄帝内经>夏季养生篇由张景明教授主讲的"<黄帝内经>中的养生智慧-夏季篇&quo ...

内容来源:中国中医药报作者:李永兰在儿童期特别是1-7岁,扁桃体发育旺盛,最易发生腺样体肥大,从而堵塞上呼吸道,出现鼻塞.张口呼吸.睡眠打鼾.睡眠不安等症状. 长期的张口呼吸影响儿童颌面骨的发育, ...

在家里我们待时间最长的时间要属于卧室了,每天的睡觉要七八个小时,因此让卧室的环境优雅舒适.不仅能够改善卧室的居室环境,还能够帮助睡眠改善我们的睡眠质量,让我们身体健康倍棒.那么有些朋友会问什么植物适合 ...

小暑将至,天气开始炎热,是人体阳气最旺盛的时节,也是人们很容易感到心烦不安和疲倦乏累的时候,所以在小暑之时,人们更要注意调养身体,注重养生,保护体内的阳气,尤其是在进入伏天时,更要注意身体排毒,但是除 ...

<小暑六月节> [唐]元稹倏忽温风至,因循小暑来. 竹喧先觉雨,山暗已闻雷. 户牖深青霭,阶庭长绿苔. 鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催. 每年7月上旬进入小暑节气.暑者,<说文>曰: ...

梳头洗脚长生事,历代必做的养生"不老功",促进睡眠,健康又长寿

良好的睡眠不但可以改善精神状态,对于乙肝人群而言更利于病情恢复.以下是改善睡眠的6个小技巧,希望对正在失眠的你有所帮助. 养成规律的睡觉时间可以定一个每天上床睡觉的闹钟,只需要坚持每晚都在同一时间睡 ...

养生之诀,当以善睡居先.睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋.是睡,非睡也,药也:非疗一疾之药,及治百病,救万民,无试不验之神药也.--清·李渔<闲情偶寄> 我们都是地球人,地球 ...

本文作者:彭鑫文章摘自:<彭鑫谈内壮健康法> 入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠.--清·曹庭栋<老老恒言> 中关村某著名电脑学校业务校长的女 ...

【健康养生】小暑已来到，优质睡眠更重要！想要睡得好，这几点要注意～