瑜伽拜日式常见错误点&调整，一定要收藏！（附动图） / 四六文摘

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

最近,很多新人留言给小编问道:自己在家练瑜伽,有时记不太清课堂里老师教的序列,也不知道练得对不对,怎么办? 没关系,今天给大家分享一套瑜伽序列,体式简单又容易记,特别适合初学者!如果不清楚在家练习该怎 ...

别看拜日式也就那么几个简单的动作,然而,很多人做错了.特别是初学者,如果自己练习拜日式,基本的正位意识从开始就要培养哦!下面我们一起来分析常见的几个错误体式. 1.山式在拜日式中,站立双脚并拢错误 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 29篇原创内容公众号瑜伽人小编推送过为什么简单的拜日式,重复练习会有这么神奇的效果?(戳),史上最美拜日式练习视频分享(戳)练瑜伽,作为热身序列的拜 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 如果您参加了vinyasa瑜伽(流程),则可能已经练习过拜日式了(surya namaskar ).通过反复的运动和呼吸,拜日式有助于架起您的思想与身体之间的联系 ...

拜日式相信大家都不陌生,作为瑜伽的经典序列,拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位.它是瑜伽入门的必学序列,无论是初学者还是资深练习者都能通过瑜伽拜日式进行全面锻炼,加强力量并提升柔韧性. 我们都知道它有很 ...

生活需要一点仪式感而瑜伽拜日式很好的诠释了人生人生是场修行心安就是幸福在拜日式里不急不躁,让身心回到当下一种无形的力量被牵引足矣让心安在当下拜日式(太阳致敬式),从字面上来看,拜日就 ...

每天重复练习最初级并传统的瑜伽拜日式,过程中能够鲜明的体会身体从僵硬到柔软,能量由阻塞到畅通,头脑从迷茫到清醒的奇妙旅程.而每一天重复的习练中让其中的感受加倍的增长. 传统的的哈他瑜伽拜日式由十二个体 ...

很多同学练了瑜伽很久,还不知道什么是瑜伽拜日式.这么说吧,练瑜伽不练拜日式,就失去了很多瑜伽本可以带给你的更多好处. 今天这篇文章告诉大家,瑜伽拜日式的关键元素,以及它在你的日常瑜伽练习中的重要性. ...

拜日式,梵文是Surya Namaskara - Surya的意思是太阳,梵文Namaskara是打招呼或致敬的意思:Surya Namaskara是我们每一天练习的开始和必练的部分:每一个练习者都用 ...

瑜伽拜日式常见错误点&调整，一定要收藏！（附动图）