每天训练5分钟，降压效果堪比药物和运动 / 四六文摘

华图康复 51篇原创内容公众号呼吸动力分析呼吸是胸腹部高度和谐的过程.膈是吸气的主要肌肉,负责所需容积的67%.肋间外肌主要在吸气时活动,肋间内肌没那么有力,主要在呼气时起作用随着胸廓垂直径.横 ...

慢性阻塞性肺部疾病,是肺部常见的慢性疾病,临床上非常常见. 患者可出现慢性咳嗽.咳痰.气短.呼吸困难等症状. 研究表明,在全球范围内,40岁以上人群的发病率甚至可以高达9%-10%. 而根据2018年 ...

导语:据调查,目前我国高血压患者,已有2.7亿人,而我国总人口才14亿,由此可以看出,高血压的患病率是很高的.高血压本身其实并不危险,但如果得不到控制,很容易导致一些并发症的出现.提到降压方法,可能很 ...

众所周知,经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的心脏病,但关于体育运动对癌症患者的益处,人们还不太了解. 适当的运动能够提高免疫力,而提高免疫力可以延缓肿瘤的生长.但是长时间大强度运动后,对被病毒感染的细 ...

回答摘要:运动可以直接杀死癌细胞,是化疗和放疗的"协同药",起到"1+1>2"的效果.运动的方式推荐两种,第1种有氧运动,每天30分钟,第2种力量训练,隔 ...

人年纪越大,越容易患上心血管疾病(CVD),这很大一部分程度上要归罪于血压的升高,尤其是收缩压(SBP).按照AHA/ACC标准,美国有65%的50岁以上的中老年人收缩压高于120mmHg.超过正常水 ...

高血压在我国可以说是"群众基础广泛",据统计,中国高血压患者人数已高达3.3亿,差不多每4个成年人中就有1人患高血压如此多的高血压患病人数,却仅有不到50%的人知道自己患上了这种疾 ...

英国研究发现,泡热水澡.温泉等对身体产生的好处,与运动相当. 为评估洗热水澡.泡汤等被动式加热与运动相比,为身体带来哪些相同或不同的益处:英国考文垂大学(Coventry University)组成的 ...

今天是暖暖陪您美食日常的2017天,谢谢您的每日留言打卡与分享.点赞.❤ 前两天咱公众号有位暖粉来提问,说是她老伴儿去体检,医生说血压有些偏高,她老伴儿也不肯吃降压药,宁可吃芹菜来降压,那芹菜真的能降 ...

不需要长时间运动,每天只要锻炼五分钟,就可以明显降低血压,还能改善血管健康.减少患心脏病的风险!这么方便快捷的办法,你想不想试试? 每天吸气训练五分钟,可以有效降低血压怎么锻炼呢?在美国心脏协会杂志 ...

大家好,我是所长,是整天买各种新奇好物找小雷做白老鼠的硬核剁手党. 相信大家都有所察觉,今年的冬天比往年要来得早很多. 尤其是没有集中供暖的南方,坐在屋里也能冷得瑟瑟发抖. 为了应对寒冬,我们南方人想 ...

我国是高血压大国,高血压是严重威胁我国居民健康的慢性疾病,其引起的心.脑.肾等重要器官的病变是我国心脑血管病发病及死亡的主要危险因素.在传统的降压治疗中,中医药一直占有一席之地,作为我国传统医学的一部 ...

每天训练5分钟，降压效果堪比药物和运动