健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少！ / 四六文摘

前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! 要知道,想让肌肉纤维呈拉丝状态,首先得有超级逆天的低体脂率做基础!而据说,这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5 ...

影响增肌的因素有很多,我只捡个其中5条说说. 1.训练容量不够有人说增肌要使用大重量,越重越好,也有人说要做更多组,做它个二三十组,这样回答也对,但不够精准,其实这样做的目的都是为了增加训练的总容量 ...

最佳健康 · 昨天关注如今有不少人为了改善外貌身材,甘冒风险.愿斥巨资去做各种整容手术.然而却没有意识到"坚持健身"就是一种最为天然安全.性价比最高的"整容方式&qu ...

清晰.健美的肩背肌肉线条,完美的倒三角身材-- 顺畅.有力的大负重深蹲训练. 这身材.这力量,小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗? 图中的男子是一位来自美国的大叔,名叫约翰·提图斯(Jean T ...

你好,这是"约茶记"第75篇原创文章,我是茶小约. 本文导读:喝茶其实是一件挺奢侈的事情,因为你要在百忙之中抽出时间喝茶本身就是不容易的,更何况好好的找个价格合适.自己又喜欢的茶呢 ...

最近发生了一件很郁闷的事情家里的无线网越来越慢,运营商让更换一个新的路由器. 于是花300块钱买了一个新的,比较好的路由器来换上,没想到还是卡的要命,电视总是一个圆圈不停的在转. 没办法只好让运营公 ...

让学习可以像金融账户一样持续产生复利[第009期] 我一朋友问我,为什么有些人都四面楚歌了,还是会有人支持他.我说,因为他是一个值得支持的人啊. 我另一朋友因为信用卡逾期的事情,下班之后又匆匆去跑滴滴 ...

常言道:钱难挣,屎难吃. 咱们先区分一下挣钱的概念.那就是挣大钱和挣小钱. 挣小钱,永远是容易的,比如说捡废品卖.乞讨之类的. 挣大钱,永远是难的,因为想挣大钱的人很多,能挣大钱的地方,竞争都会很激烈 ...

行善积德是得道的必要条件,在道教经典中记载颇多. <抱朴子·内篇>说:人欲地仙者,当立三百善:欲天仙,当立一千二百善. <抱朴子·对俗>又说:欲求仙者,当以忠孝.和顺.仁信为本 ...

首先请点击上面图标,来看一段昨天(5月12日)拍到的广场舞视频. 昨天(5月12日),我们从常德出发,路经鼎城区逆江坪时,发现了这热闹的场面. 我一边拍一边了解到,这不是在搞大型庆典活动. 也不是搞大 ...

我很爱张爱玲,因为她才情斐然,通透理智,有很多文人也对张爱玲有过评价. 贾平凹说:"与张爱玲同生在一个世上是幸运,有她的书读,这就够了." 王安忆说:"唯有小说才是张爱玲 ...

前几篇有些人看过了,之前写在公众号里的,今天倒到这里几篇. 如果你天生高大,四肢发达,力量惊人,这是你欺负弱小的资本么? 同理,智商也是.智商的参差比身体力量更巨.聪明人千万不要以欺负老实人为乐,就像 ...

昨天,有位辰友留言说,大形势如此不好,是不是直接销户更好. 这问题问的真好,让我忽然意识到一件事情,一件普通投资者经常犯并且很致命的事情,它就是时间级别. 时间级别,通俗的说,就是计算时间的单位,是以 ...

健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少！