想练大的男生，进 / 四六文摘

同样是健身,不同的人收获的健身效果是不一样的. 每个人都希望自己能够花最短的时间,收获更高效的健身效果.当你看到别人肌肉维度越来越大的时候,你是否会心存焦虑. 怎么才能提高增肌效率,练出满意的肌肉线条 ...

一方面,不少小伙伴坚信只有练得浑身酸痛,才能促进肌肉高效增长,由此格外追求强烈的肌肉酸痛感.但另一方面,又有些小伙伴完全无视.抵制肌肉酸痛感,认为它跟高效增肌毫无关系:甚至将其视为伤病的预兆!那么究竟 ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

不少小伙伴往往认为只要练得够刻苦,身材就一定会越来越好.但实际上,不管是想通过健身训练来增肌塑形.还是燃脂瘦身,训练本身只是一部分.更为重要的是在训练之后,合理安排饮食作息,让身体肌肉得以快速恢复,才 ...

明明天天上健身房撸铁,尝试了各色各样的训练计划,但仍旧收效甚微,看不到明显的肌肉增长.身材变化?那很可能是归咎于下面这3个错误! 01 缺乏长期训练规划日常健身时,不少小伙伴都或多或少地存在 ...

但另一方面要想真正做到这一点,可也不是那么简单的,绝对不是随意练两把就能练出来的!如果要想肌肉长期茁壮增长,遵循科学合理的饮食.训练方案就尤为重要:因此,今天我们就要来和大家全面.细致地聊聊健身中,那 ...

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身铁律一.增加训练量想要更快速的发展三头肌你可以每周单独抽出1天来训练它如果目前你已经有单独的三头训练日了那么就在练肩.练背日的最后 ...

二头练不大的原因可以有很多其中主要的一个原因是没有很好的神经联系而孤立训练可以说是建立念动一致最好的方法了今天就要给大家推荐3个孤立训练二头的方法如果你的二头尺寸苦练不长不妨试试从今天的训练 ...

贴对联是中国自古以来的传统年俗,主要就是寄托了中国劳动人民一种想要辟邪除灾可以迎祥纳福的美好愿望.大家普遍见到的对联都是在自家大门上吧,偏偏有个奇人把对联贴在了厕所门口,有没有感觉到一股莫名味道扑面而 ...

贯口,又名趟子,是相声.评书表演术语,为"说"功的一种.演员将篇幅较长的一段说词一气说出,要求流畅清晰.节奏明快.演员需要事先背诵,以达到渲染情节.展示技巧.产生笑料等作用. 下面 ...

落纸生花精选教程 · 第782期看到标题,你能猜出这期内容是什么吗?嘿嘿,借用你5秒的时间思考一下吧,如果你能猜出来,那我真的服,哈哈哈哈! 想学更多折纸手工教程,可点击上方图片(长按可保存),浏览 ...

▼ 哇好期待哇应该很香哇怎么这么乱这么多瓶瓶罐罐出门好麻烦啊感觉进了一家小超市女生的房间里面什么都有女生的东西可真是多难怪每次搬家都要男生帮忙童话里都是骗人的说好的娃娃呢?!说好的粉红色少女心呢 ...

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