这才是真正的入坑跑圈！8种跑法，你跑过吗？ / 四六文摘

他从事一辈子中长跑教练工作,见证了马拉松运动从无人问津到如日中天: 他所带队员是中国仅有的参加了里约奥运会中距离跑项目比赛的两名队员之一: 他所带队员第一个达标东京奥运会参赛资格,也是目前国家马拉松队 ...

在冬训初期,无论是精英运动员还是大众跑者,最需要加强的就是基础耐力,而慢跑或者说轻松跑是发展基础耐力最为重要的手段.那么如何运用好轻松跑发展基础耐力呢?轻松跑配速应该如何掌握呢? 用绝对速度来衡量慢是 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

先看一张图(茶友反馈) 我想这位茶友的疑惑,许多人都遇到过,在此茶小约给大家支几招,因为内容较多决定分期解说,还请耐心关注"约茶记"后续更新. 茶小约发现一般新茶友,或者茶小白对普 ...

我教导小女儿:不要自己去吃了亏,才会改自己的毛病.这太傻了.要学会看别人吃亏,让自己长教训.看别人生病,就先自己吃药.这是成本最低的改错!别人掉坑了,就提醒自己:千万别也跳这坑!要学会绕过去. 不过很 ...

得了冠心病的朋友都知道,与心脏相关的检查特别多,但目前为止,没有哪一种检查可以查出心脏的所有疾病.所以,对心脏病而言,选择合适的检查避免多花冤枉钱,是今天我们讨论的重点.今天笔者就给大家整理一下,哪些 ...

工程师学者思维打造的硬核生存指南,用博古通今的文字带你走进迷人而有力量的求生世界.科学系统解构生存知识,创新结合进化心理学学科.视频讲解,更具有实操性.国内先行的求生手册,2020年个人必学的自救指南 ...

能够因为这些小科普小知识吸引到一些萌新入坑,我觉得也是大功一件啊.之前还有朋友告诉我,说才入了胶衣cos的坑,想观摩一下相关的影视作品有没有推荐的,那是当然有啦,今天就给大家推荐几部胶衣控们值得一看的 ...

由吕行执导,赵又廷.白敬亭.乔欣领衔主演的都市职场剧在9月4日已经开播,这部剧讲述了职场小白孙弈秋(白敬亭饰)一路成长的故事. 也许我们许多人都有初入职场的经历,面对新的环境,新的同事,新的工作,我们 ...

这才是真正的入坑跑圈！8种跑法，你跑过吗？