靠吃就能降低21%的心血管风险！方法都在这！ / 四六文摘

一周资讯第208期,每周吃半斤加工肉类,死亡风险就比不吃的人增加51%,心血管事件风险增加46%!还是未加工肉和禽肉相对安全. 本文提要积极锻炼加健康饮食,砍去一半代谢综合征风险! 加工肉增加死亡风 ...

心血管疾病是全球发生率和死亡率排名第一的疾病,仅在我国就有约3亿人患有心血管疾病,心血管疾病是导致死亡和残疾的主要原因之一,而饮食不良是造成这种情况的主要原因. 最常见的饮食准则是基于食物中的营养成分 ...

众所周知,人体每天所需的营养素中就包括蛋白质这种重要营养物质.而鸡蛋是优质蛋白质.维生素和其他生物活性营养素(如卵磷脂和类胡萝卜素)的良好来源.然而,近几年关于食用鸡蛋与健康的荟萃分析和观察性研究显示 ...

说到降低肿瘤发生风险的方法,你肯定能说出不少,比如拒绝酒精和烟草.减肥.多吃蔬果.少吃红肉和加工肉等等. 今天,要为大家介绍一种能够有效降低肿瘤发生风险的方法,这种方法简单.易行,比起令人痛苦却又迫在 ...

英国利兹大学团队的研究发现:多食用蔬菜.水果.谷物及海藻等富含膳食纤维的食物,可以降低心血管疾病(CVD)和冠心病(CHD)的发生风险. 研究发现,膳食纤维的每日摄取量每增加7克,CVD和CHD的风险 ...

电视剧<都挺好>中的角色苏大强,炒菜反复忘记放盐,忘记家人朋友的名字,买菜不会算账,甚至出门不知道回家的路--就是因为患上了阿尔茨海默病. 目前,阿尔茨海默病尚无特效治疗药物,这也更加凸显 ...

『Clin Nutr』优质碳水,你吃了吗? 最新研究|碳水化合物是主要的能量来源,每克碳水化合物可以提供4kcal能量.近年来肥胖症在世界范围内大流行,限制碳水的饮食模式(如生酮饮食)虽然可能会有副作 ...

零食应该怎样吃才更健康呢? 最近,哈尔滨医科大学的研究人员发现,不同时间吃不同零食,对健康的影响是有差异的. 研究人员分析了美国国家健康与营养调查中2.1万余名参与者的数据,在研究中将零食分成了水果类 ...

作者:咔咔来源:医学界心血管频道有研究证实,经常吃坚果有助于预防心血管疾病(CVD)[1],但比起如今大受欢迎的开心果.核桃.杏仁等,"土里土气"的花生似乎参与不进这个&quo ...

蘑菇,营养丰富,富含人体必需氨基酸.矿物质.维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白.低脂肪的营养食品.早期的研究证明,蘑菇能防癌抗衰老,提高机体免疫力,可预防肠癌.糖尿病等疾病. 另外,吃蘑菇还能够降低 ...

作者:郭艺芳[1] 单位:河北省人民医院[1] 关键字:心血管疾病肾病高胆固醇血症他汀类药物依折麦布/辛伐他汀高胆固醇血症是最重要的心血管危险因素之一.以斯堪的纳维亚辛伐他汀存活试 ...

WHO建议的600MET分钟/周,不能得到足够的健康获益,而4000 MET分钟/周以上的运动,健康获益的增长也出现放缓.使风险降低最明显的活动量并不需要很高,达到3000MET分钟/周-4000ME ...

11月14日,Amarin公司宣布FDA专家咨询委员会以16:0的投票结果支持批准Vascepa用于降低心血管风险的新适应症.FDA大多数情况下会遵照专家咨询委员会的决定,因此12月28日有较大可能会 ...

健康财富学堂健康.养生.财富 43篇原创内容公众号上次的课程,我们学习的主题是「眩晕」(字里藏医:徐文兵--生活不节,伤精损气,耳聪目明全没戏!).眩是眼前发黑,视物不清或者眼前总是有黑色的小阴 ...

在四川上过学.重庆教过书的天林,回想曾经那六七年的日子,和兄弟集美们一起涮过锅(火锅),一起烤过鱼(万州烤鱼),一起拌过面(重庆小面),一起吸过粉(酸辣粉),可谓无辣不欢! 如今,呆在山水秀丽.园林典 ...

随着肥胖和心血管疾病在全球范围内流行,关于低热量饮食减少脂肪和降低心血管风险的咨询也越来越多. 地中海饮食是已经被广泛报道的可以减轻体重.降低慢性疾病和心血管风险的最健康的饮食结构之一. 近几十年来, ...

靠吃就能降低21%的心血管风险！方法都在这！