不练的人黑阿汤容易受伤，练了阿斯汤加瑜伽知道阿汤疗伤！ / 四六文摘

一开始做公众号的时候,是为了整理一些课上的知识点,这样就可以给那些上课没有及时掌握的同学补习.每周三篇文章的更新速度,确实有时候会想不到合适的文章主题,毕竟已经写了那么多年,所以很多时候都是得益于学生 ...

刚步入阿斯汤加世界的练习者,就是那些能够每周坚持Mysore形式阿汤自我练习的同学往往有很多困惑,也有很多期待,也许会有一种任重道远的感觉.那么作为阿斯汤加瑜伽的初学者有什么重要的东西需要在刚开始就明 ...

标题是一个伪命题,为什么是伪命题呢?因为熬汤和其他身心灵的锻炼的目的和方法都是取决于人,人不一样,身体不一样,想要达到的目的不一样,所以这个问题答案不一样. 不过即使是伪命题来开盘,也可以带出一点有用 ...

我是一个幸运的阿斯汤加瑜伽练习者,我曾经有幸在好几个不同的地方和不同环境中练习过阿斯汤伽瑜伽. 我曾经在超大的教室中练习,不仅超大,而且超级拥挤:那里同时有上百人练习 -从刚刚起步拜日的初学者到练完第 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

"If it hurts, you are doing it wrong!" 文章标题来自早期在印度Mysore发现了阿斯汤加的前辈David Williams的一句引言,Davi ...

如果你练习瑜伽你没听说过 Tapas, 或者你一听到Tapas就想起了好吃的标志性西班牙小吃,那么这篇文章你该好好看看了... 根据瑜伽古典传统,瑜伽是有八个分支; 第一支Yamas (制戒)和第二支 ...

最近又听到有瑜伽老师讨论,认为阿斯汤加瑜伽的固定序列不好,不如散装的流瑜伽,主要说到有两大问题: 阿斯汤加瑜伽过于侧重前屈阿斯汤加瑜伽序列中开髋的体位比较少看来没有常年自律练习阿汤的各类散装瑜伽老 ...

关于阿斯汤加瑜伽的背景和这种瑜伽练习的特点,请看我以前给大家介绍的一部关于阿斯汤加的记录片(戳这里), 本文的重点不是介绍什么是阿斯汤加瑜伽,而是要着重介绍一下阿斯汤加瑜伽的两种主要的练习形式,和阿斯 ...

不练的人黑阿汤容易受伤，练了阿斯汤加瑜伽知道阿汤疗伤！