春天教您如何补阳气

萧绎《纂要》 南朝·梁--"一年之计在于春，一日之计在于晨。"

　　深谙"有阳气则生"的我们，怎能辜负顺应天时、升补阳气的季节--春天，俗话说:春夏补补阳，一年保健康。《内经》也有"春夏养阳，秋冬养阴"之语，阳气养足，才能使这一年阳气长盛不衰，保证身体在四季中的健健康康。　

　　那么，如何在此时补阳气呢？教您几招:

　　1、点穴

　　关元穴:位于人体前正中线，脐下三寸处。此穴具有温经通阳、培补元气之效。本穴素有'玄之又玄，众妙之门’之称。一次2-3分钟，五次为一组，一天3-5次。　

　　肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。此穴具有温补肾阳、聪耳明目等功效。双手叉腰，拇指按于肾俞穴，顺时针点按3-5分钟，以透热为度，五次为一组，一天3-5次。　　

　　百会穴:位于人体头顶正中，前正中线与两耳尖之间连线的交汇处。具有升阳举陷、益气固脱的功效。以中指指腹按压住百会穴，食指叠加按压在中指上，由轻到重顺时针方向按揉3-5分钟，五次为一组，一天3-5次。　　

　　2、晒太阳:晒太阳是补阳气最直接且有效的办法。太阳光在春季紫外线较弱，很适合让阳光直接作用于人体上。但是晒太阳有讲究，要背对太阳。中医认为，背为阳，腹为阴。而背部督脉总督一身阳气，是阳气调节之源地。　

　　3、多运动:运动不仅可以锻炼身体，同时对全身的阳气启到调节作用。每次运动不用太大，身体微微出汗即可。　

一般阳痿的患者是由于阴精耗损、湿热下注、血脉瘀滞、惊恐伤肾、思虑伤脾或者相火偏旺引起的。患者出现腰膝酸软、夜尿频繁、阳痿早泄等症状可以服用补阳剂来进行治疗。因为补阳气的成分是由附子、肉桂、杜仲、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等药构成的。患者还可以服用桂附地黄丸、五子衍宗丸、理中丸等药物。每天两次，每次2到3粒。患者也可以自己熬中药进行治疗，药方如下。用韭菜子25g、淫羊藿15g、菟丝子15g、牛鞭1根入药，用时将牛鞭置于瓦片上以文火烤干磨成细粉，淫羊藿加少量的羊油在文火上炒黄，再加菟丝子、韭菜子研成细粉，调合均匀，每晚用黄酒冲服10g。方剂还可选振阳煎，组成有肉苁蓉50g、菖蒲20g、菟丝子20g，用水煎好，每天1挤分两次服用，也可以选择二味饮，巴戟天6g、补骨脂6g，水煎后服用，每天分两次服用1挤。