女人经常练这8个瑜伽体式，50岁时，身材皮肤还能美如25岁！ / 四六文摘

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删由于长期的饮食结构以及基因遗传,大多数的亚洲女性臀部都比较扁平, ...

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

刚开始接触瑜伽,很多伽人不知道每天练习什么,今天给大家推荐几个基础的瑜伽体式,不仅可以提高身体的柔韧性,还能灵活脊柱,加强核心,提高平衡能力,适合初学者每天练习. 01丨树式山式站立,屈右膝,将右脚 ...

随着年龄的增长,女人到中年普遍在体形上会发生很大的变化.由于体内囤积的脂肪逐渐增多,大部分的女人的肌肉变得更松弛,腰部和腹部的赘肉明显增多,整个人看上去胖乎乎的,不再像少女时期那样婀娜多姿.妩媚动人. ...

衰老是女人最害怕的事情,当脸上出现第一条小细纹时,你是不是心如刀割呢?皱纹是衰老最直接的表现之一,但你知道吗?肝不好,也会让你脸色皱纹多多. 肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官,像个个大型的" ...

衰老是女人最害怕的事情,当脸上出现第一条小细纹时,你是不是心如刀割呢?皱纹是衰老最直接的表现之一,但你知道吗?肝不好,也会让你脸色皱纹多多. 肝和胆是我们人体非常重要的排毒器官,像个个大型的" ...

很多人因长期的伏案工作.低头玩手机,导致背部的肌肉会变得紧张僵硬,因此会出现腰痛背痛等现象. 那又如何缓解腰背疼痛呢? 1.避免长期的久坐,改善不良坐姿. 2.随时注意腰部与背部的保暖. 3.避免弯腰 ...

冬季,是很多疾病高发的季节,特别是流感.我们需要提高抵抗力,增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生. 小编给大家分享一套扭转+平衡的序列,可以刺激腺体,调整内分泌,身体的产热能力增加,让你健康度过寒 ...

你是否也有这种感受?在久坐一天后,感觉整个后背僵硬到不行?脊柱僵硬不仅会导致颈椎出现疼痛,也是造成腰痛的主要原因. 今天,小编整理了8个非常简单的瑜伽体式,能够提高脊柱柔韧性,特别适合久坐身体僵硬的人 ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻".可见灵活的脊柱对身体的重要性,但是现代人长期久坐不运动,很容易导致脊柱僵硬,甚至出现腰酸背痛,影响正常的工作和生活. 今天小编给大家推荐一套 ...

对于女性来说,骨盆承担着月经.生育.排毒等重要角色,是女性身体的主要组成部分.如果腹股沟区域堵塞,骨盆排毒不通畅,很容易引发妇科疾病.所以,一定要注意骨盆排毒. 今天给大家推荐几个瑜伽体式,可以很好的 ...

提起两侧腰部的游泳圈,很多女性应该会感到特别苦恼,似乎只要一段时间不运动,两侧腰部的脂肪就会疯长! 只是,两侧腰部我们平时比较缺乏锻炼,再加上久坐等原因,你会发现侧腰特别难减! 今天,分享一套有效减掉 ...

女人经常练这8个瑜伽体式，50岁时，身材皮肤还能美如25岁！