实用护膝小技巧，能练肌肉稳固关节，最适合老年人居家锻炼 / 四六文摘

加强膝关节功能锻炼,可以刺激滑液在关节内流动,为软骨提供营养物质,可以改善膝关节活动度,可以增强膝关节周围肌肉力量,分担膝关节压力,提高膝关节稳定性,更好的保护我们的膝盖. 今天为大家推荐复旦大学附属 ...

冬季是心脑血管方面疾病的多发期,老年人更是心脑血管方面疾病的高发人群.老年人在冬季运动时更要引起注意. 老年人在锻炼时需要注意些什么呢,在保暖.时间的选择.热身.锻炼强度.持续时间.运动方式等多个方面 ...

每天走一走,活到九十九... 根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步:中国香港地区排名第一,为6880步:中国大陆位居第二,为6189步. 很多人每天都会坚持散步运动, ...

很多人看到别人用手机拍出的美图都很羡慕,觉得自己肯定并不是专业摄影师,充其量也就是业余玩玩而已,肯定是拍不出人家那种效果.其实小编觉得也没别要这么不相信自己,我们不能否认专业摄影师的能力,毕竟人家是专 ...

微信,大家都不陌生,日常生活.工作都能用得到. 如果你是手机重度用户,可能一天24小时,有2.3个小时,都花费在了微信上. 如此频繁地使用微信,微信上一些冷门的小技巧,你却不一定知道,这里就来分享10 ...

实用护膝小技巧，能练肌肉稳固关节，最适合老年人居家锻炼