南拳第三套十五至十七式退步格打和侧冲拳和勒手左踩腿 / 四六文摘

武术专家指导:北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示:北京少林武术学校优秀学员:魏建华摄影:博文/邱永旗/田美兰预备式: 动作要领:两脚并立,两手自然下垂,五指并拢贴于体侧,目视前方. ...

南拳第三套21．弓步左右抛拳 ①左脚向左前上步,屈膝,右腿内转并略向左脚滑动,挺膝伸直成左弓步:同时腰微左转,左臂经下摆至左后侧成平举,拳心朝下:右拳随转腰下落直臂向右上方弧形抛起,拳眼朝后: 目视右 ...

擒敌拳第三套提膝前戳动作用途:提膝格挡,戳击喉部. 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方(图 2-72①) :右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时, 左 ...

南拳第三套18．骑龙步双推掌左脚向后落步,脚前掌着地,左膝跪沉成骑龙步:同时两鹰爪变掌向体前平推,左肘下沉,左掌心朝上:右肘弯曲外撑, 右掌心朝下: 目视两( 掌图2 2 4 ) . 要点:左肘下 ...

南拳第三套12．跪步盖拳 ①左脚向前落步,右拳变双指手直线向前标出,手心朝下, 臂与肩平: 左指变掌按至右上臂下方, 手指朝右: 目视右指( 图2 1 1 ) . ②动作不停,左脚用力蹬地,右腿向前上 ...

南拳第三套预备势 ①两脚并步直腿站立:两掌直臂贴靠于两腿外侧:目视前( 方图1 7 7 ) . ②两腿不视前方动, 两掌握拳提抱于腰间, 拳心朝上: 目( 图1 7 8 ) . 要点:挺膝. 夹 ...

南拳第三套9．并步抱拳 ①步不动, 腰微右转: 同时两掌变拳随屈肘收至胸前, 拳心朝下: 目视两( 拳图2 0 6 ) . ②两脚微蹬地跳起成并步:两臂外旋,两拳经上向前反臂挂抱于腰间, 拳心朝上 ...

南拳第一套15.虚步冲拳推掌 ①右脚向右前上一步,膝微屈;同时腰微右转,右掌变拳收抱于腰间,拳心朝上;左掌弧形摆按至右胸前,掌指朝上,掌心朝右;目视左掌. ②左脚向左前上步,脚尖点地成左虚步,同时腰微 ...

话很淡,理很浓:人来到这个世界上,只有两件事, 生和死.一件事已经做完了,另一件你还急什么呢?

运气,无法抓在手中,总是可遇不可求: 机缘,不能准确把握,总是寻寻又觅觅: 成功,在于奋斗不息,总是充满着希望.

南拳第三套十五至十七式退步格打和侧冲拳和勒手左踩腿