教练必修课 | 运动中的损伤处理

小篮球运动员的身体还没有完全发育。在他们参加篮球运动时，会因为不够了解篮球知识，而出现一些受伤情况。教练员需要了解一些常见的运动损伤，并学会科学的处理方法。

01	常见的运动损伤部位及原因

一、篮球运动中最常受伤的部位是手、肩、膝盖和脚等部位，常见的伤病主要是挫伤、扭伤、拉伤和骨折等。

二、以下几个原因容易导致小球员们受伤：

1、小球员对于篮球技术的规范动作了解不够深入。

2、小球员的身体状况不佳或注意力不够集中。

3、训练过量或赛前热身准备不够充分。

4、来自运动场地的安全隐患，例如地面不够平整、地板弹性不够等。

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简单的处理方法

一、若出现小球员受伤的情况，教练员要根据小球员的伤势做出判断，看是否需要前往医院治疗。

二、多数情况下，比赛现场是不配备专业医护人员的。教练员需要根据小球员受伤的情况进行紧急处理，可以采取保护、休息、冰敷、加压和抬高肢体等方法为小球员的伤势进行紧急处理。

保护：用护具保护小球员受伤的部位并限制该部位的活动。

休息：小球员受伤后，教练员要立即暂停他们的体育活动，让他们受伤的部位得到休息。

冰敷：采用冰袋对受伤部位进行降温处理，但要防止小球员冻伤。

加压：可以用绷带包裹受伤的部位。

抬高肢体：抬高小球员受伤的肢体，并使之高于心脏，促使血液从受伤部位向心脏回流。

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严重伤病的现场急救

除了一些简单的伤病，赛场上还可能出现一些严重的伤病情况，教练员必须掌握一些急救常识。

一、心脏骤停会在短时间内对身体器官造成不可逆的损害。为预防小球员出现此类状况，教练员要掌握每个孩子的身体情况并学习心肺复苏的相关知识。

二、骨折、昏厥、中暑等意外情况发生时，教练员要牢记以下操作流程：

1、尽量减少对伤者的移动，若受伤部位在头部或颈部，要避免移动伤者。

2、第一时间联系小球员的家长和医院。

3、安排队员做医务人员的接引工作。

4、安慰受伤的小球员，使其心态保持平静。

5、若出现中暑或虚脱情况，安排队员进行降温。

在球场上教练员是小球员的第一责任人，有义务保证孩子的身体健康。

教练员不仅要在筛选球员时提前了解孩子们的身体素质，还要制定相关的训练计划，避免出现训练过量的情况。

在球员们比赛时教练员也要时刻关注孩子的身体状况，减少孩子在运动中出现伤病的风险。