内家拳开胯的核心功法，简单易学，人人皆能掌握 / 四六文摘

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

一个核心练太极拳不知混元为何物是不行的.混元者,三元混一是也. 三元者,在外乃平,纵,横三圆圈的拳法运行轨迹混合为一是也.这样练出来的就是老先生所说的"混元圈". 所以,练拳的时 ...

一.八卦掌的飞九宫开始要修八卦的八个方位加上中央合称九宫,分置于九宫位置的标志物之间,穿行绕走称为'九宫步',也称'飞九宫'.'走九宫'. 初习九宫步时,其行进顺序采用世传'太一行九宫之法'.即'始 ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背,逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好). 以拔胯,开胯 ...

(人间烟火气,最抚凡人心) 正文 "气沉丹田"是许多人津津乐道的话题.唱歌的.吹管乐的.练武功的.练气功的.练呼吸的.吐纳的--凡与呼吸有联系者提到此,无不滔滔不绝,理论翔实.一般 ...

练内家拳的第一层功夫,就是要让自己的身体从上到下一节一节的松开.这种松开的练法就是特殊的练法.把肌肉的力量卸下去,筋骨力才能出来. 因为内家拳它不要练肌肉,它需要练的是筋骨.将来骨头会变硬密度变大,韧 ...

双锁功法互撞碰,臂腕掌指对冲锋.反臂击打两大腿,练成四肢赛铁铜.释义:以两臂之小臂,互相撞击,其初也痛难忍,殆习之既久,则筋肉坚实,不但不觉痛苦,而相撞之下,竟砉然有声,则第一步功夫成.再以两腕两拳, ...

勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身

"秀才学医,笼中捉鸡",意思是说,只要懂一点中国传统文化,学中医就象笼子里抓鸡一样手到擒来.可为什么现代人觉得学中医难呢?不是中医难,而是我们把中国传统文化弄丢了. 让我们来看看中 ...

内家拳开胯的核心功法，简单易学，人人皆能掌握