失眠和什么有关？摄入2种维生素，或能一倒头睡到天亮 / 四六文摘

昨天给大家讲了:为什么深度睡眠能减肥?这样睡觉脂肪像割肉一样燃烧,刷刷地掉!睡眠对我们减肥至关重要,简单一句:就是睡不好,肯定瘦不下来. 如果能进入深度睡眠,保持好睡眠质量,减肥事业就成功一半了.那怎 ...

睡眠对人体来说非常的重要,要是睡不着,会给身体带来非常严重的后果,不仅会造成第二天没有精神,如果持续性的失眠,还会影响身体健康.很多人一躺到床上,就会翻来覆去地睡不着,再次睁眼已经过了一两个小时,良好 ...

最近天气炎热,不少的朋友说失眠了,整晚难以入睡:有些朋友好不容易睡着,但是睡睡醒醒,比不睡还要辛苦:甚至有些朋友整晚都在做梦,一做梦就会醒来.然后,失眠不是中老年人才有的毛病,这个毛病,就连90后也是 ...

其实失眠这个问题是中老年人,甚至是90后越来越常见的一种问题,那种一倒头就睡的日子,很多人已经记不起是多少年前了,很多人也一直挣扎在失眠的痛苦中. 失眠是指经常性睡眠不足,它的表现有三种: 起始失眠 ...

每一个人,一生中都会有好几个夜晚无法入睡 . 有的人 ,一旦遇到这些状况就焦急不安 :我失眠了怎么办 ? 有人来救我啊! 这时 ,一着急就更睡不着了,但要紧的是:这根本 ...

中医认为,失眠的病机不外乎"虚实两虚": 虚症多为阴血不足,使心神失养,神不守舍而不寐: 实证多由肝郁化火,食滞痰阻而内扰,阳盛不得入于阴而致. 失眠总属阳阴虚实,阴阳失交,虚实两 ...

充足的睡眠对于我们人体来说是非常重要的,可在生活中,受许多因素的影响,很多人都常有失眠的困扰,有的甚至已经严重影响到了他们正常的生活.因此,若是我们想要缓解这种失眠的症状,就一定要先搞清楚失眠的原因. ...

导语:好的睡眠质量是很重要的,因为身体在经过一晚上的休息之后,第2天才可以精力充沛,如果前一天晚上自己失眠或者熬夜的话,那第2天很容易出现没有精神的问题.但对于很多人来说都饱受失眠的困扰,到了睡觉的时 ...

立秋之后,天气渐渐变得凉爽,夏季的闷热褪去,晚上睡觉也越来越舒服,但对于失眠的人来说,季节的更替仿佛并没有给他们带来特殊的好处,近日,有个小伙伴在朋友圈求助:最近失眠睡不好,有人说与缺乏维生素有关,是 ...

失眠和什么有关？摄入2种维生素，或能一倒头睡到天亮