别等困了再睡觉，明白这三点能让你一夜睡好觉 / 四六文摘

英国是世界上最缺乏睡眠的国家之一,据统计有70%的英国人感觉睡眠时间不够.为此,作为医生同时也是一位失眠症患者的迈克尔·莫斯利博士通过对自己和志愿者的实验,拍摄了一部关于睡眠的纪录片,研究充足的睡眠应 ...

从生化学角度来说,我们睡觉时是一个全身体都准备好进行深层修复的过程.以下你可以观察到在晚上8点这个时间,助于抗衰老和启动身体修复过程的3大激素开始分泌:生长激素,睾丸激素,褪黑素. 生长激素生长激素 ...

<一只游荡在诗歌里的灵魂> 无形的意识飘荡在诗歌里贪婪地摄取摄取未曾饱和它爱一切美好的事物正义.真理.和善藐视一切的不幸尽管在诗里泪流成河逆来顺受的诗歌托举着这无足轻重的灵 ...

<夜噬> 不想犹豫不决, 不想似一条蛇蜷缩在自己的草窝里,默不作声而成了黑夜的一部分: 不想似命运不济的才子而成为一张破旧木桌旁踱过来又踱过去的孤单,或深陷进一坛老酒里而晕晕乎乎-- 蒲扇 ...

<搬砖> 汗水从黝黑的皮层里,渗了出来肌肉硬似板砖垒成了汉子,砌成了风雨的抵抗距离在垂直的方向上铺就了顽强烈日东来西去,没被注意只有往深喉里灌水的片刻才给它一句寻常的,叹息 ...

<云涧之约> 连续两个傍晚我在散步之时与一只青鸟不期而遇它兀自立在一棵枯树之巅极目远眺,沉默寡言凝望它,我心灵的悸动一泻千里突如其来的相似之感: 云涧之约,温情脉脉此刻,天地无 ...

<北国之春> 谷雨的阳光,打通丛林全身的经脉我乘着一只明亮的山歌行走跟随水的踪迹清灵灵,穿透一切世间的污浊一些妩媚,开始深刻一些柔情,开始充盈不知道前方还有多远我只是溪流中的 ...

<絮> 被纷纷刮起, 把北运河的两岸, 的的确确地飘忽得一片迷茫. 不管是转过来, 还是掉过去: 不管是回顾了从前, 还是展望了未来. 依旧是重复着悬浮的姿势, 年年岁岁地晃晃悠悠, 没有 ...

诗人马维驹诗歌<路啊路>唯美朗诵.

<真相> 关于真相,石头也会开口呵呵地笑,傻傻地哭滚了两番,贱了满身的口水我说,石头啊圆滚滚的石头啊,你为什么说话石头瞪着双眼,宽大的嘴说诗人啊,瞎了眼的诗人我从嘴里捞取真相 ...

<老狗死了> 老狗死了.在这个夜晚第一次秋雨里.如云朵消失在黑暗世界它选择做一阵风十二年的记忆,碎裂在运河的光影集会被鱼儿吞食.它死了选择秋天的这场雨蝉的哀鸣,它丝毫没有理 ...

别等困了再睡觉，明白这三点能让你一夜睡好觉