想要训练效果好，一周到底练几回？ / 四六文摘

健身新手容易相信一些谣言,或者陷入健身误区,最后健身变成了伤身,这是得不偿失的.我们健身之前一定要充分了解健身基础知识,做到科学健身,才能在健身路上走得更远. 新手健身前需要了解的4件事,让你少走弯路 ...

看着镜子也无法接受自己纤细的手臂,哪怕臂围已经突破了40cm,还想再长2cm. 想找到有效的办法让自己再变大,也会发现在某个时间段,无论多么努力,效果一点都不明显,那么,手臂的训练频率究竟是多少,怎样 ...

双腿有力,是我们健康身体标准,俗话说人老腿先衰,随着年龄的增长保持腿部肌肉有力,对于拥有健康体能很重要的,臀大肌是你体内最大的肌肉之一.锻炼这些更大的肌肉需要更多的能量,这意味着您的身体将不得不燃烧更 ...

越来越多人选择到健身房进行锻炼,但是,健身是需要有计划的,而不是盲目瞎练一通.科学的健身计划,可以让你花最少的时间,实现最大的收益. 健身劳逸结合很重要,过度训练不可取,容易出现健身风险,影响健身进度 ...

老中医奶奶的故事(427)要想补钙效果佳山药配芝麻要想无病一身轻天天刮肝经(下) 在写刮肝经之前,先说两个小方子,供有需求者咨询中医师后使用. 一是有博友问妇女贫血者众,如何使用中医治疗贫血.昨天问 ...

每个中国人内心,关于家的美好记忆都离不开一座有情感寄托的中式庭院! 新中式庭院每个中国人内心,关于家的美好记忆都离不开一座有情感寄托的中式庭院!提炼现代理念的精华并入意蕴深厚的东方美学,打造兼容并蓄 ...

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

三角梅到底能不能四季开花?这是好多人都在说的,它好养是公认的,但是开花性能好多人养的时候发现根本就不开花,其实三角梅是属于四季开花的品种,对于新手来说操作起来会很难,小花匠养了很长时间,今天就把自己总 ...

想要训练效果好，一周到底练几回？